Oggi i professionisti della salute, da optometristi per ginecologi, raccomandato loro pazienti un integratore di vitamine del gruppo B alla vostra dieta quotidiana come un'iniziativa per promuovere la "medicina preventiva".
Ecco i motivi per prendere il complesso b
• Secondo l'Istituto nazionale di salute, la vitamina B12 è necessaria per la "formazione di globuli rossi, funzione neurologica e la sintesi del DNA".
• Ricerca condotta dal dottor Matthias Johansson, in collaborazione con la rivista dell'associazione americana di salute, ha trovato che le persone che avevano più alti livelli di vitamine del gruppo B erano meno probabile di sviluppare cancro al polmone.
• Secondo uno studio condotto dall'organizzazione mondiale della sanità, le donne incinte che prendono l'acido folico (una vitamina del complesso B), sono più probabili avere bambini più intelligenti, dal momento che aiuta nello sviluppo del sistema nervoso centrale del feto (cervello e midollo spinale).
• Carenza di vitamina B12 può causare anemia, perdita di appetito e costipazione.
• Prendere un integratore, insieme al sonno adeguato, può dare come risultato un maggiore senso di vitalità e di energia durante il giorno.
• Vitamina B7, noto anche come Scarponcino o sostenere la forma naturale del vostro corpo di controllo degli ormoni.
• Piridossina, o vitamina B6, la normale crescita e lo sviluppo di un adolescente è possono ostacolare enormemente.
• Tiamina, che si trova in alimenti di grano intero, patate, maiale, pesce e fagioli, è richiesto per gli enzimi nei muscoli, nervi e cuore.
• Vitamina B3 o niacina, è ideale per mantenere la pelle sana e morbida. Se siete alla ricerca per gli alimenti che natura niacina, cercare di mangiare frutta secca, verdure, pollo o pesce.
• Deficit di vitamine di tipo B possono portare a vari problemi psicologici come: la confusione del metallo, il deficit di attenzione (ADD), depressione e insonnia per citarne alcuni.
Spero che hai trovato interessanti queste motivazioni per prendere il complesso B, se volete sapere di più sulle vitamine del complesso B vedere il menu in alto.
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