Acidi grassi essenziali gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute ottimale.
Una mancanza di acidi grassi essenziali il nostro corpo provoca una serie di malattie e condizioni mediche. Acidi grassi essenziali gioca un ruolo importante nel mantenimento dei capelli e la pelle sani, corretti livelli di energia, attenzione, salute gastrointestinale e la flessibilità delle articolazioni.
Deficit di acidi grassi essenziali
Acidi grassi essenziali sono vitali per il normale funzionamento del corpo, tuttavia, il nostro corpo può sintetizzare sé questi acidi grassi; di conseguenza, dovrebbe essere incorporati come parte del nostro cibo.
Sintomi di carenza di acidi grassi essenziali:
Eccessivo desiderio di cibi grassi e fritti.
La pelle diventa secca e squamosa, o potrebbe essere estremamente grassa.
I capelli diventano a loro volta dure, secche e fragili.
Secchezza degli occhi e la bocca.
Sete eccessiva.
Affaticamento.
Irregolare con conseguente indigestione i movimenti intestinali.
Mancanza di concentrazione.
Dolore premestruale.
Rigidità e dolore alle articolazioni.
acidi grassi essenziali
Il trattamento del deficit di acidi grassi è importante, le opzioni che sono raccomandate come segue:
Integrare la dieta quotidiana con integratori di acidi grassi essenziali (EFA). Questi supplementi compensare l'inadeguatezza e solo gradualmente migliorare. Medici consigliano che EFA integratori nei casi più gravi di deficit di acidi grassi.
Includere nella vostra dieta alimentare che li contengono: noci, semi di sesamo, pesce olio, semi di girasole, olio di oliva, noci di acagiù e naturalmente pesce. Questi sono ricchi di acidi grassi essenziali fonti e aiuta a ripristinare l'equilibrio.
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