Il calcio è un minerale essenziale per il mantenimento sano del corpo. In questo articolo discuteremo i principali benefici per la salute del calcio.
Calcio rafforza le ossa
Il calcio è importante per il mantenimento di ossa forti e sane. Per mantenere il calcio sufficiente assunzione al giorno, sarà in grado di prevenire problemi ossei, come l'artrite e l'osteoporosi. Inoltre, il calcio è utile per ridurre il dolore alla schiena, poiché rafforza le ossa e la cartilagine nella parte posteriore, che garantisce la forma corretta per il corpo, oltre a ridurre il rischio di mal di schiena.
Calcio aiuta a costruire e mantenere i denti sani
Carenza di calcio diminuisce la consegna di calcio osseo mascella e di conseguenza, cause la mascella è debole e che "i denti diventano sciolti", che potrebbe consentire i batteri invadono e infettarlo. Il calcio è anche essenziale per prevenire l'ingiallimento dei denti.
Calcio protegge il cuore
Un altro effetto della mancanza di calcio si manifesta con l'uscita del calcitriolo nel corpo, che rende i muscoli nelle pareti delle arterie costrizione, causando la pressione sanguigna a salire. Una sufficiente assunzione di calcio può aiutare i muscoli del cuore avere contrazione e rilassamento adeguato. Inoltre aiuta a regolare il livello di pressione nelle arterie.
Calcio prevenire il cancro del colon
Un'adeguata assunzione di calcio può ridurre il rischio di cancro al colon, inibendo la crescita di polipi che provocano.
Calcio previene la sindrome premestruale
Consumano abbastanza calcio può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome Premestruale, come vertigini, cambiamenti di umore e ipertensione.
Calcio aiuta nel trasporto di nutrienti
Un altro beneficio per la salute del calcio è che aiuta a facilitare la circolazione delle sostanze nutritive attraverso le membrane cellulari e aiuta ad per assorbire queste sostanze nutrienti.
Curare l'insonnia con calcio
Una delle molte cause di insonnia è la mancanza di calcio. Gli studi hanno trovato che il calcio aiuta a produrre la melatonina, che provoca il sogno. Normali livelli di calcio nel sangue vi darà un buon sonno.
Il calcio è uno dei nutrienti essenziali richiesti dal nostro corpo. Una quantità sufficiente di calcio nella nostra dieta ci porterà molti benefici per la salute del nostro corpo. Sviluppare l'abitudine di prendere latticini e inoltre consumare altri alimenti ricchi di calcio come pesce, tofu, tofu, noci e verdure a foglia verde prodotti per promuovere una salute migliore.
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