Ci sono numerosi vantaggi di esercizio durante la gravidanza e per la maggior parte delle donne questo è possibile e auspicabile.
Purtroppo, ci sono volte in cui è consigliabile che le donne incinte dovrebbero evitare esercizio, a causa del rischio che può comportare, per la loro salute o la salute del vostro bambino.
Controindicazioni assolute
"Controindicazioni assolute" sono un termine usato da medici e professionisti per ordinare un elenco di condizioni o situazioni dove l'esercizio durante la gravidanza è molto pericoloso per la madre, bambino o entrambi. Se avete una qualsiasi delle seguenti condizioni si dovrebbe evitare di esercizio durante la gravidanza:
Malattia attiva del miocardio
Insufficienza cardiaca congestizia
Se siete a rischio per parto pretermine
Se avete un'incompleta cervicale
Sanguinamento uterino
Con malattia infettiva
Rottura delle membrane (a rischio di rottura acque)
Alta pressione sanguigna
Preeclampsia (alta pressione sanguigna è un fattore di rischio)
Sospetta sofferenza fetale
Aborti multipli
Dolore addominale senza causa apparente
Controindicazioni relative
Controindicazioni relative non sono così male come controindicazioni assolute, ma richiedono ancora che limitare o evitare l'esercizio fisico. Se si è affetti da una qualsiasi delle seguenti condizioni migliori per parlare con il medico prima di fare qualsiasi esercizio. Se il permesso di esercitare, farlo solo sotto la raccomandazione del medico e la supervisione di un addestratore professionista con esperienza in esercizio prenatale:
Alta pressione sanguigna
Anemia
Diabete non controllato (tra cui il diabete gestazionale)
Sovrappeso con un BMI supera a 25 indice
Storia di parto pretermine o di preeclampsia
Egli soffre di malattia polmonare
Gravidanza multipla
Lei non ha fatto esercitare prima di rimanere incinta
Avete praevia della placenta
Segni che dovrebbero esercitare
Oltre a sapere quando è sicuro di esercitare durante la gravidanza, è importante sapere quando smettere di esercitare. Mentre l'esercizio lieve e moderata è sicuro in una mamma con una gravidanza sana, ci possono essere momenti dove dovete smettere di fare esercizio. Se si esercita durante la gravidanza e si verifica uno dei seguenti segni, interrompere immediatamente e consultare un medico:
Mancanza di respiro
Vertigini
Mal di testa
Dolori al petto
Dolore al polpaccio o gonfiore
Contrazioni regolari
Diminuzione movimenti fetali
Perdite di liquido amniotico
Gonfiore generalizzato
Gonfiore delle mani, piedi, caviglie o viso
Dolore nel bacino, fianchi o schiena
Sanguinamento
Per la maggior parte delle donne, esercizio durante la gravidanza è molto sicuro, ha molti vantaggi ed è raccomandato dai medici.
Purtroppo, ci sono un piccolo numero di mamme che esercizio può essere considerato pericoloso.
Se avete qualunque domande o vorrei sapere se l'esercizio durante la gravidanza è sicuro per voi, parlare con il medico. Se l'esercizio è un'opzione, consultare un professionista per aiuto e consigli sulla migliore forma di esercizio per voi.
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