Questo frutto, originario della Cina, oltre a fornire spettacolare quantità di vitamina C, è ben attrezzato con sostanze fitochimiche.
Rafforzano il sistema immunitario e può combattere ciertasafecciones degli occhi, cancro e malattie cardiache.
Proprietà nutrizionali del kiwi
Kiwi contiene vitamine e minerali, quali:
Kiwi di vitamina C sono una fonte eccezionale di questa importante vitamina, che agisce come un potente antiossidante. Si ritiene che la vitamina C protegge contro le malattie del cuore e congestione nasale. Aiuta anche a fabbricare e riparare il sistema immunitario e può proteggere contro alcuni tipi di cancro. Si ritiene che il potere della vitamina C antiossidante aiuta a prevenire la cataratta. (Un kiwi ha circa 75 mg di vitamina c.)
Kiwi di potassio è un'ottima fonte di potassio, un minerale che monitora l'attività cardiaca e lavora con sodio per aiutare ad ottenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo. (Un kiwi ha potassio 252 mg, 8% del valore quotidiano).
Ferro: Il kiwi ha il ferro in piccole quantità e come il kiwi buona fonte di vitamina C, facilita l'assorbimento del ferro da kiwi stesso a partire da altri alimenti.
Zinco lo zinco è presente anche nel kiwi. Questo minerale aiuta la risposta immunitaria ed è un antiossidante che aiuta nella protezione dagli effetti dannosi dei radicali liberi.
Il manganese è il kiwi in piccole quantità. È un componente di molti enzimi. Si riferisce anche alla formazione dell'osso e del tessuto connettivo; crescita e riproduzione e il metabolismo dei carboidrati e lipidi o grassi.
Il kiwi contiene anche pectina che è un tipo di fibra solubile che protegge contro le malattie cardiache e diabete, mentre la fibra insolubile rende il tratto digerente funzionano bene e previene la stitichezza. (Un kiwi contiene2.6 g di fibra dietetica - 10% della dose giornaliera raccomandata - e la metà di questo è fibra solubile).
Succhi e frullati di guarigione con kiwi
Succo di kiwi per evitare e combattere il raffreddore
Grazie alla sua grande quantità di vitamina C, il kiwi è un frutto che è ideale per prevenire e combattere il raffreddore o raffreddori.
Ingredienti
2 Frutta kiwi
1 fetta di melone
1 limone
1/2 tazza di acqua
Preparazione
Lavare e disinfettare gli ingredienti. Sbucciare e togliere il melone lassemillas. Sbucciare i kiwi, mescolando tutto insieme con acqua e succo di limone, aggiungere la polpa di melone. Mescolare e servire. Prendere questo succo ogni terzo giorno per 15 giorni e riposo per 15 giorni.
Frullato con kiwi per alleviare la sindrome premestruale
A causa del contenuto di magnesio di kiwi e fragola, questo succo è conveniente per le donne che soffrono di sindrome premestruale, in quanto allevia il dolore o colica caratteristica di questa sindrome.
Ingredienti
1 kiwi maturo
1 tazza di fragole fresche
1 tazza di latte di soia
Preparazione
Lavare e sbucciare il kiwi. Lavare e tagliare le fragole a fette. Mettere nel frullatore con latte di soia. Prendere due volte una giorno una settimana prima delle mestruazioni
Succo di kiwi, rafforzare il sistema immunitario #1
Ingredienti
1 Mela
1/2 pompelmo
1/2 limone
1 carota
1 kiwi
2 cucchiai di ghiaccio tritato
1 cucchiaio di zucchero
Preparazione
Passare attraverso il frullatore mela, carota e kiwi, tagliarlo a pezzi. Aggiungere il succo di pompelmo e limone, aggiungere il cucchiaio di zucchero e diluire con ghiaccio tritato. Mescolare bene e servire. Se volete dare un po' più di sapore, utilizzare lo zucchero di canna anziché bianco zucchero di canna.
Succo di kiwi, rafforzare il sistema immunitario #2
Ingredienti
2 Frutta kiwi, sbucciata e tagliata a dadini
1/2 tazza di yogurt
I2 cucchiai miele
Ghiaccio (facoltativo)
Preparazione
Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare fino a quando non integrato. Bambino immediatamente...Bere un bicchiere al giorno. .
Raccomandazioni
Per fare un gustoso kiwi fodera, dovrebbe solo unire le fette di kiwi con cetriolo, pepe rosso e un po' di olio d'oliva e servire con pollo alla griglia.
Si può dare sapore migliore a un pomodoro Salsa in scatola tritato Kiwi. Servire come un tuffo o un gustoso condimento per piatti di carne o pollame.
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