La perdita di appetito o mancanza di appetito può essere prodotto per vari motivi, tra cui malattie come l'anemia, depressione, anoressia, stanchezza cronica, ecc.
Tuttavia, cattive abitudini alimentari possono contribuire anche a questo.
Per stuzzicare l'appetito, ci sono molti frutti che consumate quotidianamente in petrolio greggio o succo può aiutare a superare questa situazione.
Succhi di guarigione
Succo per mancanza di appetito #1
Succo di pomodoro, per il suo alto contenuto di sali minerali, aiuta a risvegliare l'appetito. D'altra parte, questi sali stimolano la produzione di saliva e, inoltre, per facilitare la digestione del cibo.
Ingredienti
4 pomodori maturi medi
1 pizzico di pepe di Caienna
1 goccio di limone
Accuratamente lavate i pomodori e tagliare in 4 parti. Mettere nel frullatore e preparare il succo. Se necessario, aggiungere 1 tazza di acqua. Infine, aggiungere il pepe di cayenna e limone.
Nota: Le persone con artrite reumatoide non dovrebbero consumare succo di pomodoro, poiché nel 20% dei casi, questo succo peggiora lo stato del paziente e aumenta il dolore e gonfiore.
Succo per mancanza di appetito #2
Ingredienti
1 albicocca
1 bicchiere d'acqua
Lavare e tagliare le albicocche. Mettere nel frullatore e versare l'acqua. Frullare per pochi secondi. Bere un bicchiere di estejugo un'ora prima di colazione fino a quando l'appetito è regolarizzato
Succo per mancanza di appetito #3
Cardamomo non solo dà il sapore di bevande, ma aiuta anche a stimolare l'appetito, quando è necessario. Un esempio concreto può essere visto nel seguente succo di guarigione
Ingredienti
2 manghi pelate, snocciolate e tagliate a dadini
1 tazza yogurt naturale di magro
8 cubetti di ghiaccio (facoltativo)
2/3 tazza di latte scremato
1/4 cucchiaino cardamomo terra
sostituto dello zucchero 1/2 tazza
Preparazione
Versare gli ingredienti in un frullatore e sbatti finché cremosa. Beve poco.
Altri rimedi naturali
Infusione di zenzero
Questo infuso, inoltre, promuovere l'appetito, rimuove i gas, gonfiore e crampi allo stomaco. Per questo motivo, è consigliabile in caso di mal di stomaco, nausea e vertigini.
Ingredienti
2 cucchiai di zenzero grattugiato
1 cucchiaino di miele
1 spruzzata di succo di limone
Fate bollire una tazza d'acqua e quando si arriva al punto di ebollizione, togliere dal fuoco e versate lo zenzero. Lasciare in ammollo per 10 minuti e il ceppo. Aggiungere il miele e limone. Prendete due tazze di questo tè al giorno.
Potete anche grattugiare e cospargere di zenzero sopra i pasti per stimolare l'appetito.
Raccomandazioni
Consumare latte scremato, latte di soia o latte di mandorle al giorno per ottenere le proteine e calorie necessarie. Esso può essere miscelato con altri cibi come minestre e cereali.
Non bere liquidi prima o durante i pasti.
Prendere il supplemento di vitamina B, poiché, secondo le indagini, essi aumentano l'appetito.
Spesso consumare piccole quantità di cibo invece di due o tre grandi pasti giornalieri, poiché osservando una grande quantità di cibo può causare perdita di appetito. Inoltre, piccoli pasti, sono meglio tollerate e la quantità di cibo può essere aumentata gradualmente.
Esercizio moderato, come camminare o nuotare, poiché esso può aumentare l'appetito e favorisce l'assimilazione delle sostanze nutritive.
Smettere di fumare, ridurre l'appetito.
Per garantire che gli alimenti hanno una buona presentazione e sguardo luminosi per stimolare l'appetito.
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