Tofu, chiamato anche di soia o soia, il formaggio è un prodotto di origine orientale che ha ingredienti come soia, acqua e un coagulante.
Il suo aspetto è un cubo bianco avorio e la sua consistenza è soffice come il di un flan che può anche essere più forte a seconda della varietà.
Il tofu è una buona fonte vegetale di proteine di alta qualità, calcio, isoflavoni, e allo stesso tempo, è a basso contenuto di calorie. Inoltre, non contiene alcun tipo di colesterolo.
Tutte queste proprietà consentono di sottolineare che il tofu è un alimento che aiuta la prevenzione del cancro e di alcune malattie cardiache. È anche molto consigliato consumo paralas donne menopauticas dal suo effetto regolatore degli estrogeni.
Tofu può essere trovato in qualsiasi supermercato (navata da latte o alimenti refrigerati) e solitamente è confezionato in acqua per evitare che si secchi. Quando si apre, deve essere raffreddata con un po' acqua e può durare fino a 8 giorni, cambiando l'acqua ogni giorno così non da essiccazione fuori o prendere i sapori di altri prodotti.
Tofu può essere consumato in frullati, fritto, impanato, alla griglia o come ingrediente per fare altri piatti.
Questa sezione presenta diverse ricette frullati e frappè, che ha come ingrediente principale nel tofu.
Guarigione succhi con ricette di tofu
Antiossidante sbattute con tofu
1 porzione
Ingredienti
50 g di tofu
1 tazza di fragole
more 1 tazza
1 banana
1 piccolo kiwi
1 tazza di yogurt leggero
1 tazza di latte di soia
Preparazione
Lavare e tagliare le fragole, Kiwi e more. Lavare e sbucciare la banana. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare per pochi secondi di bere un bicchiere ogni terzo giorno, a colazione o metà mattina.
Tofu energia Smoothie
1 porzione
Ingredienti
1 tazza di succo d'arancia
1 banana
1 tazza contenente entrambi fragole come lamponi
1 tazza di tofu
sostituto dello zucchero 1 cucchiaio
Preparazione
Lavare, sbucciare e tagliare l'arancia e banana. Lavare e tagliare le fragole e lamponi. Mettere gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa. Bere immediatamente. Bere un bicchiere prima dell'attività sportiva.
Tofu Licuadode per combattere disturbi menopauticos
Ingredienti (1 porzione)
2 Kiwi dorati
10 fragole
1 banana
2 cucchiaini semi di lino macinati
2 cucchiai di tofu
Preparazione
Lavare e disinfettare le fragole. Rimuovere la coda. Sbucciare il kiwi e banane. Colocartodos gli ingredienti in un frullatore fino a che non sono integrati. Se è un pocoespeso, è possibile aggiungere un po' di latte di soia.
Fusione di tofu per nervi
Tofu contiene vitamine del complesso B sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso e del metabolismo.
Ingredienti
1/2 tazza di fragole congelate
1 tazza di latte di soia
1/2 tazza di tofu morbido
1 cucchiaio di succo di mela
1 cucchiaio di semi di lino
2 cucchiai di germe di grano
Preparazione
Frullare tutti gli ingredienti fino a quando non perfettamente integrato. Bere immediatamente. Bere un bicchiere ogni terzo giorno.
Nessun commento:
Posta un commento