Nei campi della psicologia e psichiatria, la depressione si riferisce a livelli elevati e persistenti di tristezza, la disattenzione e la perdita della percezione del piacere.
depressione
La depressione è un disturbo mentale che può interessare i suoi pensieri e Stati dell'umore, sentimenti, comportamento e salute fisica. A un estraneo, è sinonimo di "tristezza" o "sentimento di impotenza o di disperazione"
Che sono inclini alla depressione?
Milioni di persone nel mondo hanno depressione. Per alcuni, è causata da un tipo di evento di vita stressante o uno squilibrio di neurotrasmettitori. Per altri, sembra verificarsi spontaneamente e la causa non può essere identificata. Purtroppo, quasi un terzo delle persone con depressione non so CE l'hanno. È ancora più scoraggiante osservare che due terzi delle persone depresse non cercano trattamento per diversi motivi. È interessante nota che la depressione colpisce tutte le età e tutte le razze. Prezzi sono più bassi tra persone sposate, soprattutto uomini sposati. C'è una maggiore incidenza tra le persone divorziate e coloro che vivono da soli.
Se pensate che voi o un membro della famiglia soffre di depressione, il primo passo è quello di consultare un medico. Devi convincere la depressione che ha bisogno di aiuto; per fare questo devi mostrare empatia con la persona al momento che spiega che il farmaco o la terapia vi aiuterà a sentirsi meglio per essere in grado di tornare alla vita normale. Lasciare che si sentono familiare che sarà al vostro fianco tutto il tempo. Fare attenzione a non criticarlo.
Tuttavia, se è lei che colpite dalla depressione, allora dovete accettarlo e convincetevi che è necessario aiuto del medico.
Consigli per la depressione
Una volta iniziato il trattamento della depressione, si dovrà ancora lavorare quotidianamente. Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti utili:
Consultare il medico regolarmente. Il medico può monitorare i progressi del paziente, fornire supporto e incoraggiamento e se necessario, regolare il farmaco.
Prendere i farmaci come indicato. Trovare che il miglior farmaco per il pacientee può richiedere diversi tentativi. Potrebbero essere necessari quattro-otto settimane per cominciare a vedere progressi. Quando si sentono meglio, semplicemente continuare a prendere le medicine, come consigliato dal medico.
Prendersi cura di se stessi e migliorare il tuo stile di vita. Avete una dieta sana, esercizio e ottenere l'abbondanza di sonno. Alcuni studi dimostrano che l'insonnia ha un impatto negativo sullo stato d'animo di una persona, e che è un trigger per la depressione. Pertanto, sonno una buona notte di può migliorare l'umore.
Evitare alcool e droghe. L'abuso di alcol e droghe ritarderà il suo recupero dalla depressione.
Essere liberi. Se ti senti solo, è possibile unire un gruppo di sostegno per la depressione.
Imparare a perdonare e terminano con pensieri negativi.
Basta ricordare che per andare avanti per superare la depressione, deve guarire all'interno e di essere positivo nel vostro giorno per giorno a fronte di vita.
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