Mentre il consumo eccessivo di caffeina ci può portare a molti problemi di salute, prendere una tazza di caffè al giorno ci portano molti benefici per la salute (come ci permette la nostra salute).
Studio dopo studio hanno trovato che ci sono molti benefici del caffè per la salute... a parte anche la sua capacità affinché noi rimanere addormentati al mattino.
Benefici per la salute di caffè
Riduce il rischio di ictus. Un recente studio ha rilevato che il consumo di caffè può diminuire il rischio di ictus nelle donne fino al 25 per cento. Un altro studio condotto tra i bevitori di uomini di caffè fumante trovato risultati simili. Tuttavia, è ancora necessario indagare ulteriormente.
Allevia i dolori muscolari: entrambi come se sei un bevitore di caffè, o non, hanno un caffè prima di un allenamento può prevenire il dolore muscolare post-esercizio.
Migliora la memoria: una nuova ricerca dimostra che la caffeina nel caffè ha un effetto positivo sui processi di memoria e di pensiero.
Ti tiene regolari: caffè ci può aiutare ad andare regolarmente al servizio per vari motivi. Bevanda calda liquidi imposta le cose in movimento, e solo il fatto che si tratta di un liquido anche aiutare, dal rimanere idratato è un modo per prevenire la stitichezza. In aggiunta, il caffè è un potente stimolante che favorisce le contrazioni muscolari nel tratto digestivo.
Riduce il rischio di malattia: antiossidanti nel caffè è stato indicato per abbassare il rischio di malattie cardiache, diabete, alcuni tipi di cancro, calcoli biliari e morbo di Parkinson. Anche il caffè può aiutare ad alleviare l'asma e prevenire la carie.
Aumenta la resistenza. Gli studi hanno trovato che bere una tazza di caffè prima di esercizio può aiutare ad aumentare la tua forza, mentre una migliore performance non è a breve termine, esercizi ad alta intensità.
Nonostante questi benefici del caffè per la salute (simile al tè verde), non è una bevanda di miracolo e bere troppo caffè può aiutare emperorar ipertensione arteriosa, insonnia, mal di testa e problemi digestivi.
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