Salute gli esperti sottolineano che c'è in sovrappeso quando pesa più del 20% del peso ideale secondo altezza.
Questa situazione è il risultato di consumare troppe calorie (eccesso di proteine, carboidrati e grassi saturi) e non spendere energia sufficiente. Inclusi fattori come stile di vita sedentario e predisposizioni genetiche che possono contribuire a sovrappeso.
Persone che sono in sovrappeso dovrebbero essere informate che c'è un sacco di prove scientifiche che collegano l'obesità con un aumentato rischio di diabete, alcuni tumori, ipertensione, malattie cardiache e altre patologie croniche come le vene varicose e l'artrite.
Per questo motivo, è necessario adottare una sana alimentazione e aumentare l'attività fisica per bilanciare il dispendio di energia.
Inoltre, ci sono tisane e succhi naturali e medicinali che aiutano a perdono peso come segue:
Infusione di marrubio per perdere peso
Questo infuso è antinfiammatorio e, inoltre, serve a perdere peso gradualmente, perché stimola le funzioni del fegato, che è responsabile dell'eliminazione delle tossine che causano sovrappeso e scarso assorbimento di nutrienti.
Ingredienti
1 tazza di acqua
1 cucchiaino di marrubio
Riscaldare l'acqua e aggiungere l'erba. Copertura e ceppo. Bere una tazza al giorno.
Infusione di radici di asparago
60 grammi di radici di asparago
1 litro di acqua
Bollire, sobbollire, radici di asparago per mezz'ora. Ceppo attraverso una mussola fine. Bere due bicchieri al giorno, uno a digiuno e un'altra notte prima di coricarsi.
È importante notare che questo infuso non è consigliato per chi soffre di calcoli renali o altre malattie delle vie urinarie, poiché le radici degli asparagi hanno un'azione irritante di questi tessuti.
Tè di sambuco per dimagrire
Ingredienti
10 gr di fiori di sambuco
5 grammi di foglie essiccate di fresno
1 1/2 l di acqua naturale
Portare ad ebollizione l'acqua con 5 g di foglie di erbe betulla per 20 minuti. Lasciate riposare, ceppo e bevanda.
Prendete 1 tazza al giorno, nel pomeriggio, due volte a settimana.
Infuso di tarassaco
Ingredienti
2 cucchiaini di tarassaco foglie
2 cucchiai secchi origano
600 ml di acqua bollente
Mettere le erbe in una teiera e versare bollente. Coprire e lasciare infusione di 10 minuti.
Bere una tazza 3 volte al giorno.
Altri rimedi dimagranti
Succo di dimagrimento #1
1 limone (succo)
2 arance
2 gambi di sedano
1/4 di tazza di aceto di sidro di mele
1 fetta di ananas
Pulire e disinfettare frutta e verdura. Sedani attraverso estrattore di succo e versare nel frullatore. Spremere il succo dalle arance e il limone; vuota il succo nel frullatore, aggiungere l'aceto e l'ananas, sbucciata e tagliata a dadini. Poi tutto si fondono perfettamente, servire senza sforzo e bere subito.
Succo di dimagrimento #2
1 fetta di ananas
2 gambi di sedano
1 mela
Lavare e disinfettare gli ingredienti. Sbucciare l'ananas e passare attraverso lo scarico, poi gambi di sedano e mela con tutti e shell. Quindi, mescolare tutti gli ingredienti e bere ogni giorno a stomaco vuoto. Non sforzare.
Succo di dimagrimento #3
1 kiwi
2 fette di melone
Prima di preparare il succo, lavare e disinfettare i frutti. Sbucciare il kiwi e il melone, tagliarlo a pezzi e mettere in un frullatore. Quindi, si fondono per ottenere un succo più liquido possibile. Prendere questo succo senza sforzo alternando un giorno sì e l'altro non.
Succo di dimagrimento #4
2 pompelmi
2 fette di anguria
Lavare e disinfettare i frutti. Spremere il succo di pompelmo, cocomero tagliate a pezzi e mettere in un frullatore. Quindi, si fondono insieme con succo di pompelmo, fino a quando tutto è ben amalgamato. Prendere ogni giorno.
Raccomandazioni per la perdita di peso
L'obesità può essere combattuta senza ricorrere a metodi estremi, diete di inedia o inebrianti di sostanze chimiche. Per questo motivo, è importante:
Imparare a limitare le porzioni ed evitare i cibi pieni di calorie.
Abbondantemente mangiare insalate di verdure e legumi.
Usando le spezie per il condimento invece di sale
Consumare, come snack pomeridiani; particolarmente critico frutto crudo invece di biscotti e dolci prodotti industrialmente.
Non conservare in frigorifero gli alimenti ricchi di calorie
Limite alcol può anche migliorare gli sforzi per perdere peso.
Mangiare lentamente per evitare la tendenza a mangiare troppo. Questo è il perché che lo stomaco impiega circa 20 minuti di informare il cervello che è pieno. Se si mangia velocemente, si mangia ancora (molto più) fino a quando le informazioni raggiunge il cervello.
Pianificazione la potenza secondo l'attività sociale che viene effettuata il giorno: se avete un pasto con gli amici colazione e cena di forma leggera.
Acqua potabile distillata invece di bevande gassate
Esercizio fisico moderato. Ad esempio, questi esercizi possono essere eseguiti per tornitura e riducono il girovita. Spirali in piedi con le gambe leggermente divaricate e la schiena dritta, solleva le braccia e respira profondamente. Come si può inclinare il tronco da un lato. Inizia un giro a guardare la terra, senza piegare la schiena. Allo stesso tempo, abbassare le braccia quando andate avanti finché tocca terra e continua a fare il cerchio completo. Finisce nella posizione di partenza e ricomincia tutto. Cambio di lato, ripetendo lo stesso. Ottenere la serie di cinque volte.
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