Miti di allergia

C'è una relativamente diffusa credenza che le allergie sono ereditari. Ma la verità è che per quanto cerchiamo di proteggere i nostri figli e figlie, questo è solo un mito. Ogni essere umano è diverso e può reagire in modo molto diverso dagli agenti esterni che vengono a contatto con il corpo.

Inoltre, il quasi-ossessione igiene è qualcosa di normale, quando si tratta di padri e madri di neonati. Infatti, alcune piccole e piccolo anche di sviluppare reazioni nel linguaggio da eccesso di igiene in bottiglie e tettarelle. Il nostro istinto naturale dai primi mesi è di prendere le cose alla bocca e così abbiamo sviluppato il nostro sistema immunitario. Cioè, è necessario che i bambini entrano in contatto con certi batteri che il corpo impara a riconoscerli e immunizzati contro di loro. Per dirla un po' più graficamente, si tratta di formazione che noi dobbiamo presentare per tutta la vita.

Nonostante questo, è vero che molti tipi di allergia sono sviluppati nei primi anni di vita. Tra questi, l'allergia acaro della polvere. Se ci sono sintomi che indicano che il nostro bambino potrebbe avere questa malattia, la prima cosa è che l'allergologo si dovrebbe un test per vedere se la reazione è effettivamente causata da questi microscopici aracnidi o altri allergeni.

Se confermato come causa di acari, è consigliabile ridurre il più peluches, cuscini e tessuti dalla stanza infantile, soprattutto se sono ripieni di piume, come il suo calore è che preferiscono questi animali a sviluppare. Dove abbiamo soggiorno, abbiamo lavarli una volta a settimana con acqua calda, circa 60 gradi Celsius poiché questo risulta che entrambi gli acari e le loro uova morirà. È meglio aspirare a spazzare, utilizzando un dispositivo con un filtro anti-acaro. Per pulire la polvere usare salviette o panni bagnati. Deve anche prestare attenzione al livello di umidità della casa.

Come riprendere la routine dopo Natale

Natale è un periodo molto intenso dell'anno e ci sono molte persone che stanno affrontando il transito del passaggio della vacanza alla routine con sensazione di stress e disagio. Magi messo il tocco finale al Natale e benessere naturale, ti diamo le chiavi per adattare la vostra routine con pensiero positivo:

1. in primo luogo, godere per finchè possibile, tutti i bei ricordi hai nel tuo cuore da queste feste speciali. Pensate a tutte le buone cose che hai ottenuto da questi giorni di riposo, ad esempio, momenti familiari, buoni tempi con gli amici, piani di riposo e svago. Tutto ciò che nutre la tua anima con dosi di entusiasmo e pieno di vita.

2. in secondo luogo, pensa il lato positivo del ritorno al lavoro, ad esempio, può restituire per voi stessi reacquaint con tutti quegli amici che si ottiene su davvero bene. Ma anche, il sapore della routine è anche speciale dato che è in ogni giorno, quando stai indossando un ordine di ore e godere i tuoi hobby e una dieta più sana dopo gli eccessi del Natale.

3 pensare che siete fortunati ad avere un lavoro rispetto al ritorno dopo il Natale infrangi perché in tempi di crisi economica, il regalo più ambito dei Magi è l'hanno un lavoro.

4 rimuove la tua vita quelle usanze che sono dannosi per voi. Ad esempio, si può considerare la possibilità di smettere di fumare perché il fumo provoca anche lo stress.

5 raccogliere con affetto e con gratitudine il presepe e Natale ornamenti perché rituali servono anche come ancore di forza nella nostra vita.

6. che Natale è stato indietro non significa che devi parcheggiare i valori di solidarietà, perché il bene non ha alcuna data di scadenza. Pertanto, festeggia il Natale ogni giorno dell'anno nel vostro cuore.

Come cambiare la tua vita nel 2015

Il 2015 sta per iniziare, e mentre l'anno inizia il 1 ° gennaio, infatti, non è fino a dopo l'Epifania, quando torniamo all'impulso della routine quotidiana e abbiamo la nostra realtà quotidiana. Una realtà che può desidera cambiare e trasformare per crescere come persona e realizzare i tuoi sogni e avere una migliore qualità della vita.

C'è una premessa fondamentale che molte persone vogliono cambiare la loro vita nel 2014: vuole essere più felice. Nel benessere naturale sono i tasti per cambiare la tua vita quest'anno:

1. in primo luogo, discute di dove cominciare. Frequentemente, primo passo è spesso la più difficile perché l'inizio del percorso non è sempre osservata chiaramente fin dall'inizio.

2. in secondo luogo, mettere le idee in ordine prima in testa e poi in realtà. Cioè dedicato del tempo per riflettere sulle vostre esperienze per avere tutto in ordine.

3 puntata di cambiamenti come ottenere l'ingresso, indipendentemente dal fatto che il risultato finale. Semplicemente provare a rischio che tuoi sogni potrete raggiungere luoghi che non aveva immaginato.

4. non abbiate fretta, cioè non può aspirare per la tua vita cambiare di colpo nel febbraio perché la maggior parte dei cambiamenti sono graduale e si verificano in modo graduale. Può essere che alla fine del 2014 anche voi non sono riusciti a materializzare tutte le modifiche che ora ha bisogno. La vita è un continuo cammino avanti, dunque, c'è un obiettivo finale. La cosa importante è di approfittare del tempo e utilizzare le vostre risorse, qui e ora.

5 Prendete il vostro tempo a meditare su quello che vuoi fare e come si vuole gestire il cambiamento nella vostra vita. La corsa non è buon consigliere ed è meglio, per vivere con calma.

Come essere felici in una situazione difficile

La vita è molto complessa e ci sono molti momenti di difficoltà che affrontiamo nel nostro giorno per giorno. Quando tutto nella nostra vita scorre non dobbiamo fare assolutamente nulla per essere felice, perché dobbiamo tenere traccia di corrente e guidata da quel impulso che agisce come un motore interno.



Ma d'altra parte, ci sono molte situazioni nella vita in cui dobbiamo sforzarci di essere felice. Non è necessario pensare a grandi sofferenze di visualizzare questo fatto, per esempio, in una situazione di noia che anche noi dobbiamo fare qualcosa per rompere questo circolo vizioso.



In benessere naturale vi diamo le chiavi per essere felici in mezzo a una situazione difficile.



1. in primo luogo, per capire se stessi. È normale che non stai fluttuante tra le nuvole se avete un problema che richiede la vostra attenzione e che ti riguardano personalmente. Come volete voi stessi distanza una questione che tocca da vicino il vostro cuore, è letteralmente impossibile. Quindi, prende il via, ma in modo relativo.



2. il senso dell'umorismo è un grande alleato quando si tratta di buon viso cattivo tempo. In realtà, è molto salutare che si impara a ridere di te stesso e che siete consapevoli del fatto che siete in grado di ottenere tutto quello che volete. L'atteggiamento è ciò che conta.



3 cercare sostegno in un momento difficile, parla di ciò che sono preoccupati con una persona ti fidi. Un amico è un supporto necessario in uno stato di dolore, di essere te stesso e ti faccio che sapere come siete. Cioè, non abbiate paura di essere vulnerabili perché qui sta la grandezza dell'essenza umana.



4 pensare positivo e ricorda che tutto in questa vita ha una soluzione. Pertanto, cerca un rimedio a ciò che vi preoccupa.

Come essere ottimisti in inverno

L'inverno è un tempo di livello emotivo dell'anno duro per molte persone che il cast di meno lunghe ore di sole in estate, tendono a spendere molto tempo a casa guardare la TV, che bramano le relazioni sociali.

Ma l'ottimismo è una questione di atteggiamento, cioè è possibile pensare positivo nei mesi di freddo intenso e così, preparatevi mentalmente, per l'arrivo della primavera. Esso non deve perdere di vista che l'inverno è il preludio alla stagione dei fiori. In benessere naturale vi diamo le chiavi per essere positivi in inverno.

1. in primo luogo, pensate fin d'ora. Cioè, pensate a cosa può fare per rendere più in questo momento.

2. non attendere per ottenere la molla per realizzare piani che si possono fare ora. L'inverno è un tempo per progetti speciali come andare al cinema, pattinaggio su ghiaccio, sci, fare visite a domicilio di piani, scrivere lettere, libri di lettura... Prenditi il tuo tempo perché ogni minuto vale un tesoro infinito.

3. non riducono il contatto interpersonale con amici e conoscenti attraverso i social network. È essenziale avere un incavo per incontrare personalmente con i tuoi amici e la chat. Un abbraccio non potrà mai essere rimpiazzato da una e-mail.

4. non sorridono non lasci temperature basse a rubare si. Avvolgere secondo questo periodo dell'anno e non privarti della possibilità di una piacevole passeggiata dalla tua città.

5. la pioggia non è una scusa per non fare una passeggiata, perché è possibile proteggersi con un ombrello e un impermeabile.

6 ottenere belle immagini di momenti felici che vuole ricordare questo inverno.

7. sei una persona unica e così è la vita. Pertanto, i sogni e rendere i vostri sogni una realtà.

Si prende cura di te attraverso la dieta

Il cibo è un tesoro di base nella routine quotidiana, purtroppo, in mezzo alla crisi economica sempre più sono più famiglie che hanno difficoltà ad arrivare alla fine del mese di essere vittime della disoccupazione e problemi a pagare il mutuo.

Ma prenditi cura dell'alimentazione è quello di optare per la salute di un modo consapevole e responsabile, cioè la salute comincia da se stessi da abitudini che ogni persona adotta nel suo stile di vita.

Dovrebbe dedicare tempo per prendersi cura del potere di farlo, preparati con amorevole cura e prodotti per la cura che includono nel carrello settimana per riempire la vostra dispensa di prodotti sani che rafforzano il vostro benessere. In molti casi, quello che ti piace non può essere sano come ci sono molti capricci allettante che è meglio eliminare. Produce un elenco di prodotti nel carrello di non lasciare questo problema aperto all'improvvisazione.

D'altra parte, è anche molto importante per il pranzo e la cena come un momento di tempo spazio personale di essere gentile con te stesso, per staccare da tutto qualcun altro e vivere in armonia con la calma presente. Non solo per mangiare ma anche godere di verità dei prodotti che sta assumendo.

Per farlo, masticare con calma il cibo, prenditi il tuo tempo per gustare un pasto, godere il presente. Prendersi cura della vostra dieta, perché non esiste un chiaro legame tra cibo ed emozioni. Per esempio, ci sono persone molto mordace problemi di ansia di ore. Ci sono persone che riempiono il vuoto interiore attraverso il cibo. Tuttavia, alla fine, essi hanno più vuote ancora. Si prende cura dei menù che prende ogni giorno e si prende cura del vostro benessere perché te lo meriti.

I benefici della medicina naturale

L'aumento del consumo della medicina naturale ha causato un conflitto tra questo tipo di farmaco e convenzionale, che proviene dalla farmacologia. La verità è che entrambi servono per diverse cause, ma quella naturale fornisce ulteriori benefici al nostro corpo all'artificiale. E, soprattutto, con esso si possa eseguire meno rischio di effetti collaterali.

Nonostante il fatto che entrambi sono consigliati, vi informeremo sui vantaggi noi otteniamo prendendo la medicina naturale.

Coloro che traggono i maggiori vantaggi da essi sono persone con malattie come l'asma o di sinusite. Con la medicina convenzionale, inconsapevolmente, siamo diventati dipendenti da farmaci per sostenere il nostro problema. Tuttavia, con medicine naturali, abbiamo un trattamento di grande che ci allevia le cause e ci rende non dipendente.

Pelle accoglie anche la scelta di questo tipo di medicina. Piante come aloe vera, rivitalizzano la pelle e aiutano fine infezioni o infiammazioni. Evita le irritazioni.

Se qualcosa ci tendono ad andare per la medicina naturale è quando si tratta di perdere peso. Piante come il tè sono diuretiche e ci aiutano a perdere liquidi. Altri, come l'Equiseto stanno cominciando ad essere usato semplicemente per questi casi, anche se hanno molte proprietà che beneficio il nostro corpo in molti altri aspetti, non solo in questo.

Un altro di loro proprietà più popolari è l'atto contro lo stress. Erbe come camomilla e valeriana sono i più utilizzati quando i nervi sono superficiali.

Forse una delle funzioni più importanti ma meno conosciute è il combattimento di problemi reumatici, come artrite e artrosi. In questo caso, si consiglia di combinare la medicina naturale con convenzionali, poiché l'atto insieme con più forza su queste malattie.

Pertanto, una serie di vantaggi che giustificare il motivo per la crescita di questi trattamenti negli ultimi anni ed è così benefiche per l'organismo, prendendo la medicina naturale.

Come fare buoni amici

L'amicizia è uno della più importante vita emotive merci hanno amici è salute e benessere per chiunque. Avete un buon amico è un tesoro attraverso l'amicizia, è più facile da collegare con l'essenza del vivere proprio perché la vita è più bella quando condiviso.

Cioè, attraverso l'amicizia, voi potete arricchire e condividere al meglio con gli altri, ma allo stesso tempo, hai anche un feedback da altri. E il feedback che ti fa bene.

Con il passare degli anni, ci sono molte persone che vittime di esperienze negative, cominciano a prendere la diffidenza e avere timori. Cioè segnano la grande distanza con gli altri. Quando si indossa una shell, allora, si privas abbastanza libertà di essere se stessi e creare un nobile come questo link. Aperto il cuore a un'altra persona è un atto di fiducia, in definitiva, è un atto di fede. È chiaro che dobbiamo essere prudenti, ma è anche importante sperare che ci sono persone buone che hanno buone intenzioni.

In benessere naturale vi diamo le chiavi per fare buoni amici:

1. in primo luogo, non lasciate che la condizione di passato in un modo vostro presente negativo perché oggi avete una nuova opportunità per vivere ed essere felice.

2 ci sono molte persone nel mondo, dunque, hai molte possibilità per fare buoni amici. Di conseguenza, essere fiduciosi e sorridere alla vita, perché è così possibile raccogliere frutti migliori. L'atteggiamento è di base a buoni amici.

3 evitare di iniziare una nuova amicizia con pessimismo. Cioè, non sprecate il vostro tempo nel criticare gli altri, pietà di voi stessi o ricordare tutte le cose brutte che ti è successo. Comincia una nuova relazione, parlando di temi positivi e con gioia.

Come prendere il passaggio del tempo

Vita è contrassegnata dalla legge inevitabile del passaggio del tempo, tuttavia, costi al molto più vecchio in una società segnata dal potere della gioventù e la voglia di essere perfetto di là di età. Oggi, l'aspettativa di vita è aumentata così molte persone godono di molti anni di eccellente qualità di vita dopo il pensionamento. Tuttavia, il tempo sta scadendo anche, e chiunque è a conoscenza. Qualcosa che si riflette nel timore della morte e il desiderio di vivere più a lungo.

Nel benessere naturale sono chiavi per assumere la legge del tempo:

1. in primo luogo, non fare piani per il tempo libero che vanno di là di questa settimana. Egli vive questo momento.

2 che relativizza il tempo concetto capendo che in realtà, l'unica cosa che hai è presente. Quindi, Godetevi questo momento e concentrando tutta la tua energia su di esso.

3 pensare il lato luminoso che accetta il fatto che il tempo è limitato. Con questo limite, è possibile sfruttare meglio la nostra vita quotidiana.

4 ci sono film che possono aiutarvi a riflettere sulla cosa importante è a vivere il momento. Ad esempio, il curioso caso di Benjamin Button, ora o mai più. E anche, oggi, si può godere una buona proposta, che è un'occasione di riflessione su un argomento così umano come l'arte della felicità che cercano. La vita segreta di Walter Mitty è una meraviglia.

5 accettare le cose come sono, poiché nessuno può sfuggire la legge del fattore tempo. Pertanto, non prenderla come qualcosa di personale.

6 ricordare che l'età è la mente e il cuore. La cosa importante è avere illusioni.

Pensare meno e agire di più

Ci sono molte persone che pensano così tanto che sono ostruiti, cioè spendono così tanto tempo e giri in testa intorno a una stessa cosa raggiunge un punto in cui lui alla fine esausta e senza sapere esattamente cosa fare perché hanno paura di fare il salto dalla teoria all'azione.



Ci sono persone che hanno una linea di tendenza a pensare troppo, ad esempio, persone che hanno studiato filosofia tendono a mettere in discussione il perché di tutto. Credo sia molto sano e molto importante per vivere con un approccio razionale, valutando le conseguenze delle azioni, responsabilità nel prendere decisioni e sapendo che dietro ogni azione c'è una porta che si apre e un altro che è chiuso.



Tuttavia, a volte, ci sono persone che hanno a che fare l'obiettivo di pensare meno e agire più in alcune aree della vita sia in termini di amore o di lavoro.



In realtà, è il livello sentimentale che è molto favorevole per l'idealità di immaginare certe situazioni all'interno di una cornice di sogno ma non prendere il passo in avanti nella pratica. La vita è un equilibrio tra teoria e pratica, di pensiero e di azione, pertanto, godere il momento presente.



Non abbiate paura di essere coinvolti nella vostra vita, per darvi il meglio ad ogni passaggio lasciando il tuo personale nel modo in cui l'essenza dell'esistenza, perché questa avventura che avete davanti è eccitante, pertanto, godete voi stessi e la propria azienda.



Per pensare di meno e agire di più, impostare obiettivi specifici che si vuole realizzare a breve termine. L'amore, sentire e vivere veramente la tua vita in lettere maiuscole perché avete un'occasione unica e irripetibile.

Come mantenere la famiglia insieme

Avere una famiglia è il desiderio di molte persone che ritengono che l'individualismo ha ripreso da casa tua. È vero che la società è cambiata così tanto che le famiglie hanno anche fatto, cioè, usato per essere più Unione e c'è ora, più individualismo, così si riflette nelle grandi città dove l'inerzia della distanza e il ritmo frenetico della vita ancora più complicate le cose.


Tuttavia, la famiglia è anche un rapporto che funziona, un link che è rafforzato attraverso la consapevole della cura. Nel benessere naturale sono linee guida in modo che può essere collegato alla vostra famiglia di verità:


1. in primo luogo, si concentrano sul lato buono di ogni membro della vostra famiglia. Si vive meglio, sarete più felici e altri, anche sentire più a suo agio nella vostra azienda.


2. in secondo luogo, adattarsi ai cambiamenti di significato che il passaggio del tempo fa anche una differenza nelle esperienze. Età è un fattore da considerare, ma non è determinante.


3 pensare positivo, concentrarsi sul presente, in cerca di equilibrio tra ieri, oggi e domani perché una famiglia è un tesoro eterno. Può vivere meglio se spesso a ricordare i bei momenti che hai vissuto nel tuo passato. Allo stesso modo, concentrarsi su tutto il bene che ci aspetta.


4 prestare attenzione i piccoli dettagli per rendere il soggiorno piacevole chi sono dalla tua parte.


5 essere sincero e dire le cose li pensate come affettuosamente è già facile ferire i sentimenti di un'altra persona, quando si parla di dispetto. Per riflettere su questo tema si può vedere il film agosto.


6 lasciatevi amore ed essere viziati da altri quando ne avete bisogno. Le relazioni sono basate sulla bilancia.

Come vivere il Lunedi sul positivo

Lunedì è uno dei giorni della settimana, che è più in salita a tutti coloro che hanno la pigrizia prima dell'inizio della settimana lavorativa. Tuttavia, il modo in cui si inizia la settimana che si determina anche un positivo o modo negativo perché la felicità non dipende da entrambi che cosa sono le circostanze ma come si prendono le cose.



Alla fine, dare troppo peso ai giorni della settimana che è inoltre produce la sensazione di vivere alla deriva, cioè di essere una vittima delle circostanze esterne. È molto importante iniziare Lunedi pensando positivo, perché la vita è una meravigliosa avventura e in più, avviare una nuova settimana libro è anche una buona occasione per iniziare da zero, lasciando tutto il lato negativo dei giorni precedenti alla pagina precedente del calendario.



Nel benessere naturale sono i tasti per avere un meraviglioso lunedì:



1. in primo luogo, è essenziale che trovare una nicchia per l'intrattenimento personale lunedì. In molti cinema, lunedì è il giorno dello spettatore e si può festeggiarlo incoraggiando a vedere una buona storia.



2. preparare i dettagli domenica notte a partecipare all'ufficio presto. Ad esempio, si possono essere posizionato in una sedia i vestiti che metterà il giorno dopo per andare al lavoro e a pranzo domani, media-ready.



3 che pensi che è sempre positivo per iniziare la settimana perché lunedì sono più riposato di giovedì, per esempio. Ricordate i bei momenti che hai goduto di un weekend di relax.



4 pensare positivo e godere di ciò che la vita ha da offrire perché le persone hanno molti momenti di felicità sul lavoro.



5 analizzare le abitudini che ti fanno soffrire e potrebbe correggere.

Come caricare l'umore nei giorni grigi dell'inverno

Ci sono molte persone che si sentono come il fattore ambientale influisce in modo negativo nelle lunghe giornate di pioggia quando il sole è appena Guarda fuori dalla finestra nei giorni grigi dell'inverno. In realtà, è tutto un apprendimento apprendimento per non essere influenzato dal clima, in particolare, se vivete in una zona geografica che ordinariamente fa fredda in inverno e piove.



Si può essere felici nonostante i giorni grigi dell'inverno, quindi in benessere naturale che ti diamo le chiavi per raggiungere questo obiettivo.



1. se vi costa per sentirsi bene nei giorni grigi dell'inverno, l'esercizio si diventa attore per un giorno. Simula cioè che ti senti davvero bene e sei felice. Questa sensazione che alla prima può sembrare un po' artificiale, allora emergerà in voi in modo completamente naturale.



2. i giorni grigi dell'inverno sono molto favorevoli per osservare il paesaggio sotto un'altra ottica diversa. Si può diventare fotografo di catturare bellissime immagini del paesaggio.



3. Inoltre, in mezzo a basse temperature sarebbe piuttosto piano anche a casa o raccolto ovunque. Pertanto, si può andare al cinema il giorno dello spettatore, visitare una Mostra di quadri, partecipare a conferenze, partecipare a un Congresso di università, corsi... Allo stesso modo, è possibile effettuare visite inaspettate ai vostri amici più vicini e familiari. Oppure concedetevi un pomeriggio di relax a casa, leggendo un buon libro, guardare la televisione o donandovi un bagno caldo.



Non fare il tempo una scusa per non andare. Quello che puoi fare è comprarti un ombrello ben bello di un colore sorprendente a buon viso cattivo tempo. I colori hanno anche un effetto sulla vitamina dell'umore.

Come evitare l'avidità

L'avidità è un sentimento molto umano, ancor più, quindi in un momento di crisi economica quando così tante persone con l'incertezza che esiste a livello di lavoro, pensa di se stessi per quello che potrebbe accadere in futuro. Save non è incompatibile con l'aiutare gli altri. Ma in aggiunta, occorre precisare che l'avidità può non solo essere economico ma anche in altri settori.



Per esempio, ci sono persone che sono il livello emozionale arods per salvare il loro tempo per se stessi. Analogamente, ci sono anche persone che sono in amore arods. La verità è che l'avidità come forma economica o emotiva non aiuta affatto a rendere una persona felice, non esitate e intrattenere rapporti personali con libertà, di pensiero positivo e di fiducia.



In benessere naturale vi diamo le chiavi per evitare l'avidità:



1. in primo luogo, egli pensa che quando si condivide qualcosa, che bene si moltiplica e si sente molto meglio con te stesso. Quindi, godetevi l'esperienza di condividere la vita in buona compagnia.



2 fissare obiettivi piccoli in questo senso.



3 esegue una buona azione e semina il bene al tuo intorno. Si sente molto meglio con te stesso quando pensi di altri quando pensate solo a voi e le vostre esigenze.



4 di volta in volta, dà priorità alle esigenze di un'altra persona sopra di loro. Preferisco qualcuno che ti piace davanti a te aiuta anche si sente meglio, dato che è un gesto d'amore.



5 lavorare con un'organizzazione che fa un buon funziona a livello sociale. Ogni piccolo contributo è prezioso perché la costruzione di una società migliore è una responsabilità di tutti.



6. concentrarsi sulle benedizioni spirituali piuttosto che beni materiali.

Come migliorare il vostro benessere al lavoro

Abbiamo passare molte ore ogni giorno durante le ore di ufficio, per questo motivo, è molto importante prendersi cura del benessere al lavoro per essere in armonia con se stessi. In caso contrario, può verificarsi una grande usura, stress e frustrazione facendo un lavoro che non ti piace. Nel benessere naturale sono chiavi per migliorare il tuo livello di benessere a livello di lavoro:



1. in primo luogo, che in questo momento. Uno dei grandi errori di molti lavoratori è che pensano a lungo termine in quanto sarà il loro futuro. E la realtà è che, data l'instabilità del mercato del lavoro attuale, è difficile fare ipotesi su come sarà il domani. Pertanto evitare di fare scoperte e pensa della vostra realtà attuale perché è l'unica certezza che avete davvero.



2. d'altra parte, analizza il livello di aspettative con la vostra situazione attuale. In questo senso, dovrebbe regolare le aspettative alla realtà attuale e anche alle vostre possibilità. Dovete prendere in considerazione il tuo livello di studi per valutare la tua situazione occupazionale con obiettività.



3. non sprecare il tuo tempo di lamentarsi e investire la tua energia in Aggiungi creatività alla vostra vita quotidiana perché il benessere sul lavoro dipende in parte da voi. Benessere non dipende da 100 per cento di voi dal momento che le aziende devono anche promuovere il benessere dei lavoratori. Ma essere intelligente è che si centri l'attenzione in quello che fanno è a voi.



4. è importante compensare l'energia negativa con energia positiva per essere felici e vivere in armonia. Pertanto, alla ricerca di modi per coltivare il tuo hobby nel tempo libero, fare sport, soggiorno in contatto con i vostri cari e amici, sale a piedi ogni giorno...



5. rileva il lavoro come una realtà che onora una persona.

Cinque errori che facciamo nel week-end

Il weekend è un momento molto speciale nel calendario, un periodo di riposo e relax personale. Tuttavia, è frequente a commettere errori che ti impedisca di godere il weekend come uno spazio di relax e benessere. Nel benessere naturale vi diciamo che quei bug per poter sfruttare molto di più di sabato e domenica.



1. in primo luogo, un errore è quello di perdere tempo senza fare niente di interessante. È molto salutare stare a casa un fine settimana di riposo, tuttavia, non è bene che si fa sempre lo stesso perché poi torni lunedì a lavorare senza aver scollegato la sensazione.



2. un altro errore è quello di non fare la metà dei progetti che avete programmato durante la settimana. Ci sono persone che trascorrono più tempo vivono in teoria che in pratica. Tuttavia, è molto importante vivere nel momento presente con entusiasmo e fiducia.



3. un altro possibile errore durante il fine settimana è il vivere con tristezza e nostalgia per la vita degli altri. Ci sono persone che ritengono che gli altri hanno una vita spettacolare. Tuttavia, idealizzare la vita che tu non ti fanno sentire l'ombra della vostra vera felicità.



4. un altro guasto frequente che è anche possibile commettere il fine settimana del soggiorno in attesa di amici e familiari a prendere l'iniziativa di chiamarti per offrirti un piano telefonico. Se volete fare qualcosa, quindi, non stare a casa pigramente, in attesa di qualcosa di meraviglioso accadrà. Prendere l'iniziativa e organizzare un piano che ti piace. È possibile contattare i tuoi amici.



5. altri possibili errori durante il fine settimana sono perderla nelle discussioni di coppia.

App delle donne con cancro al seno

Cancro della mammella è una malattia dove c'è un alto grado di sensibilità sociale e anche la prevenzione è fondamentale al fine di curare. Attualmente, le donne che vogliono trovare che un punto d'appoggio nella tecnologia può farlo tramite l'app per la salute con voi, che è sviluppato da 16 donne che con successo hanno superato il cancro al seno, cioè, sono un esempio di speranza per gli altri che sono in una situazione simile, ma anche, grazie alla sua esperienza possono benissimo aiutare gli altri.



Ma è anche un progetto che è 100% sostenuta da professionisti. In particolare, 15 operatori sanitari che lavorano sotto la supervisione del Dr. Laura García Estévez che è oncologo del seno di unità degli ospedali centro completo del cancer Clara Campal (CIOCC) HM. Un professionista nel tuo campo.



Questa applicazione dà rosa una protuberanza alta. Il colore rosa è un simbolo, come ben illustrato la rosa fiocco nella lotta contro il cancro al seno. Tramite questa app, è possibile accedere a materiale molto interessante sotto forma di video, carte animate e infografica interattiva.



Questa applicazione può essere utile fornire il senso di fiducia e sicurezza per le donne. L'applicazione copre diverse fasi del cancro al seno. In particolare, poiché la diagnosi, i trattamenti possibili, emotivi, dieta, sport, sessualità, fino al punto finale del trattamento medico.



Diversi aspetti della vita di una persona in una fase fondamentale della lotta, ma anche della vita. Pertanto, attraverso questa app che qualsiasi persona può sentirsi accompagnato e diretto grazie alla connessione emotiva che produce sapere che ci sono altre persone che hanno vissuto simili informazioni e avere superarla.

Grandi numeri

Beh... sarà vero, ma penso niente. Scopre che uno dei motivi perché ero troppo pigro per uscire erano quei chili che sapevano che stavo per mettermi in cima. E mi hanno mentito il peggiore dei modi, forse per consentire di tabacco ambientale casa, ma mi hanno mentito.



Entrenador-personale



Che tranquilla, mi hanno detto che lui guadagnerà qualche chilo, ma che vuoi perdere in un paio di mesi, senza sforzo. Già. Naturalmente. Dieci mesi dopo aver smesso di tabacco, continuato con quasi 30 chili in più: che se l'ansia ha preso me per mangiare di più se il metabolismo rallenta a lasciare la sigaretta... che se trascurare non va bene il mio corpo, sono in corso.



Sudorazione per salute



Vediamo: fanno miracoli, ma sì a lavoro e fare si lavora, sempre in modo sano; sempre nella giusta direzione, sostenuta dalla conoscenza che possono avere soli professionisti. È un team di personal trainer, al vostro servizio che mettersi in forma o perdere peso, così faccio fitness, recuperare la figura dopo una gravidanza o mantenere una salute d'acciaio.



Ma non l'immagine, soprattutto in casi come il mio, di salute. Per questo motivo, prima di iniziare a progettare il piano, devi riempire un profilo di prova, così ti progettare un piano globale (dieta più formazione) completamente personalizzato.



Professionisti di fiducia



E parlando di esercizio, allenatore non è il primo dal titolo in educazione fisica con la quale ho incontrato in una: ho lavorato con professionisti, laureati, sì, ma con molto più di un diploma: il personale responsabile della mia salute ha, senza eccezione, più di dieci anni di esperienza.



... E penso che mi ricordo pochissimi insegnanti di ginnastica al College che porterà il mezzo anche bene! Tuttavia, oggi, ha cambiato la storia, forse perché sì, vedo la necessità per l'esercizio o forse perché il rapporto con chi mi fa sudare (per il mio bene) è diventato più fluido.



Professionale e relazione attendibile



Nello stesso modo che quando il ragazzo dalla felpa con odore di tabacco, che buca... instancabile fischietto è venuto al padiglione entrato me sudori freddi e fu incapace di articolare parola, oggi sono felice di parlare ogni giorno con il mio allenatore, che lo rende veramente personale.



Oltre a trovare la gentilezza era insegnante di educazione fisica dell'Istituto, così come la comunicazione non si può parlare di numeri sono invertiti: in tempi di studente, era un signore che ha inviato e mettere al lavoro a quaranta tonnellate di camminare ormoni; a questo giorno, ho una squadra intera che mi serve. Prova ne è che sono consapevole dei miei dubbi e domande di natura che è loro 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.



In breve, si possono avere i benefici di questo team di professionisti di fitness e scrivere righe e righe, ma io preferisco riducendolo per cancellare i numeri. Su un lato, una grande figura: 3.500, ovvero il numero di persone che hanno contribuito a raggiungere i loro obiettivi dal 2010. D'altra parte, anche più grandi numeri, anche se può non sembrare essa: 25. Sono i chili che ha perso in sei mesi.

Come combattere l'insonnia con rimedi naturali

Crollo emotivo, ansia, stress, le preoccupazioni di ogni giorno... Sono situazioni che possono influenzare la nostra qualità del sonno e che può finire per noi causa di un problema con l'insonnia, una condizione che colpisce sempre più alta percentuale della popolazione.





È un problema che continua ad essere grave e che va ben di là di avere una o due notti male, alla fine e dopo una buona dormita agendo motore in modo che operiamo come abbiamo bisogno di tutto il giorno. Al contrario, l'insonnia, se prolungato nel tempo, può finire per essere il seme di altri tipi di problemi, quali mal di testa, mancanza di concentrazione, sbalzi d'umore, ecc.





La buona notizia è che, alcuni sonniferi o ansiolitici, rimedi completamente naturali che possono aiutarci a riposano in condizioni e a combattere insonnia. Senza il rischio di dipendenza e senza effetti collaterali.





Analogamente, nel promuovere una migliore qualità del sonno, anche dovrebbe scommettere su una serie di abitudini di vita sana: prendersi cura del nostro cibo, non alcuni moderato esercizio fisico ed evitare caffeina, tabacco e alcool.





Oli essenziali





Gli oli essenziali, ad esempio, sono un'ottima alternativa a anti-ansia e altri tipi di farmaci. Sono trattamenti completamente naturali che possono essere utilizzati in aromaterapia, come complemento per un bagno rilassante o di vaporizzazione.





Ogni olio essenziale ha una proprietà specifica e, quando si tratta di combattere l'insonnia, lo stress e l'ansia, il più adatto sarebbe camomilla, lavanda, sandalo, valeriana e fiori d'arancio, secondo noi da www.naturmarket.es, una farmacia specializzata in prodotti naturali 100% online, cui naturopati noi consigliamo anche un trucco molto semplice, che deve permeare il cuscino con poche gocce di olio essenziale per indurre il rilassamento appena prima del momento del sonno.





Casa infuso di foglie di arancio





I tè naturali possono anche essere un buon alleato nell'aiutarci a combattere i disturbi del sonno. Più passano gli anni e tutto si evolve, spesso questo rimedio naturale già utilizzato dalle nostre nonne può essere il nostro migliore alleato.





Per trattare specificamente l'insonnia, da www.lamejornaranja.com, un'azienda familiare con una tradizione agricola molto tempo e conosce tutti i segreti dell'agrume ed i relativi benefici, hanno raccomandato noi uno di quei rimedi della vita che ci è piaciuto e che è molto semplice: lascia una casa basata su infusione arancione.





Le foglie arancione sono 100% naturali proprietà sedative, quindi prendere un infuso una mezz'ora circa prima di andare a letto, ci aiuterà a dormire e calmare i nervi e l'ansia che abbiamo potuto accumulare tutto il giorno.





L'infusione è preparato in modo molto semplice, perché avrete solo bollire le foglie fresche di arancia per circa cinque minuti. Che sì, conoscenza può essere un po ' amaro, così da LaMejorNaranja.com raccomandarci che aggiungere un po' di zucchero o miele. Complicato, ovviamente, non è, quindi perdete nulla cercando, giusto?





E tu? Avete qualsiasi rimedio casalingo e naturale per curare l'insonnia e l'ansia che vuoi condividere?

Consigli per mantenere la linea naturalmente

Il sole e il bel tempo apre le porte ad una nuova primavera e la stagione estiva. E, come ogni anno, dobbiamo porre fine boschetto più a sfoggiare un corpo slanciato e sottile e un ventre piatto. uno degli obiettivi di ogni donna è facendo esercizio mantenere la linea senza troppi sforzi. In realtà, possiamo fare diverse azioni per essere rapidamente più sottile, ma dobbiamo fare la nostra parte affinché il risultato è atteso. -Nuotare. Una delle attività è più completa che al momento non ci sono. Inoltre, mentre noi nuotare o praticare qualsiasi attività legate all'acqua, come il aguaspinning, tempo passa in fretta e non ci rendiamo conto che ci stiamo esercitando. Ovviamente, poi notarlo. -Addominale. È il miglior esercizio per dimagrire pancia. Nessuna necessità di trascorrere tutta la giornata facendo gli addominali, ma circa cinque al giorno andare aumentando progressivamente il nostro grafico giornaliero. Per renderlo più divertente, possiamo mettere musica e alterni diversi tipi di sit-up, forbici, a croce o a bicicletta. Vedrete come il vostro addome diventa più forte nei giorni e scompaiono le maniglie dell'amore. -Cinque pasti al giorno. E ' inutile per ottenere un sacco di esercizio, se noi non controlliamo il nostro cibo. Davvero non mangia abbastanza, ma più sano. I medici consigliati effettuare cinque pasti al giorno: colazione, piuttosto a metà mattina, pranzo, merenda e cena. Ora, non deve essere troppo abbondante e una dieta ricca di verdure, pesce, frutta, carne e pasta. -Acqua potabile. Acqua è una fonte di salute e ci aiuterà a perdere peso. Nutrizionisti consigliano di bere tra 2-3 litri di acqua al giorno. Possiamo bere prima, durante e dopo i pasti e ci aiutano a regolare le funzioni naturali del corpo. -A piedi! Camminare è un altro modo per eliminare il grasso accumulato, soprattutto nelle gambe, glutei e fianchi. Se fare il grande passo, potete camminare andando o venendo dal lavoro o salire le scale in casa tua e lasciare l'ascensore su un lato. Vi sentirete molto meglio e il tuo corpo sarà essere più snella per questa estate.

Una vita sana

Uno dei fattori più importanti necessari per perseguire uno stile di vita sano, sano e rilassato, è quello di svolgere una vita attiva e vita sedentaria tutto ciò che genera è portare disagi al corpo stesso, è per questo motivo che è alla ricerca di come eseguire una routine di esercizi sia a casa e fuori.





A volte la situazione economica non paga per una palestra, ma ci sono grandi alternative come camminare mezz'ora al giorno o eseguire prodotti all'aperto attività all'aperto, si può trovare in qualsiasi negozio. D'altra parte è bene sapere che soprattutto aerobica ed esercizi aiuterà il corpo a rimanere sano, forte e come plus inoltre aiuta a ridurre lo stress, perde peso, prevenzione malattie e naturalmente vive molti più anni.


Gli altri punti che devono essere presi in considerazione è l'alimentazione, inutile dire che non è diventata ossessiva con il tema e mettere a contare le calorie per tutto il giorno, ma se è necessario avere un buon cibo e buon controllo per poter andare scegliendo il meglio all'interno del mercato alimentare di godere di una salute migliore.


Si tratta di cercare il metodo migliore per portare avanti un'equilibrata dieta che non lasciare da parte qualsiasi alimento necessario per il corpo, cioè, che comprende verdure, frutta, carni bianche, verdura, fibre e molti liquidi.


Per avere una vita sana, è necessario rilasciare cibo quel grasso saturo di messa a fuoco, dal momento che colpiscono i nostri corpi. Non è necessario rimuovere il grasso da un giorno a altro, o nessuno dei due sarà necessario eliminarli completamente, ciò che è raccomandato in questi casi è tentare non li consumano in grandi frequenze.


Se la dogana è parlato, può essere citato frutta e verdura come parte essenziale dell'assistenza sanitaria. Tutti lo sanno bene che fa mangiare frutta e verdura e l'essere sano. Ecco perché è essenziale seguire questa serie di consigli per perseguire una vita sana.

Omeopatia, una sana abitudine per prevenire influenza

Dieta equilibrata e sport sono due pilastri per mantenere una vita sana. Tuttavia, alternative come l'omeopatia sono anche una sana abitudine efficace nella prevenzione di alcune malattie come l'influenza.

Mantenere sane abitudini favorisce il godimento di una vita più lunga, questa è una realtà provata, ma sappiamo quali abitudini sono più adatte? Noi non abbiamo smesso di pensare a quali sono i più consigliati o anche cosa fare per rimanere in buona salute?

Oscillococcinum

Una riflessione su questa materia può farci cambiare di punto di vista e ci mostrano che forse che non siamo sulla strada giusta. Forse se facciamo le cose che sono conosciuti da tutti, ma noi negligenza altri che entrambi non è parlando essendo uno dei possibili cause per questo più spesso ammalarsi di stampa. Gli esperti raccomandano una serie di principi fondamentali che la maggior parte sa che cosa e cerca di mettere in pratica:

Pasto sano ed equilibrato, basato sull'assunzione di frutta e verdura. Questi due alimenti sono vitali per assorbire la quantità di vitamine e minerali ogni giorno che il corpo ha bisogno. I dietisti suggeriscono mangiare cinque al giorno. Poi deve essere combinato con altri prodotti essenziali (proteine e carboidrati, principalmente), evitando grassi e dolci.

Sport: In teoria, essere di una coerente e sistematica. Ogni individuo deve valutare ciò che più si dovrebbe essere, l'importante alla fine e tutti, è quello di spostare.

Queste sono la chiave di abitudini di stile di vita sano due, ma ci sono un certo numero di misure che sono meno noti, ma non per questo meno efficace. Così, per prevenire alcune malattie come l'influenza, che tende ad essere frequenti durante tutto l'anno, un'alternativa che offre risultati interessanti è l'omeopatia. Infatti, Oscillococcinum, farmaco omeopatico indicato per il trattamento dell'influenza e dei processi di malattia simil-influenzale, prodotto da laboratori Boiron omeopatia leader, è una delle terapie più popolari per affrontare questa malattia dal popolo informato di questo metodo terapeutico.

Ulteriori informazioni su oscillococcinum, si avvicina l'omeopatia e scoprire che i medicinali omeopatici costituiscono un utile ed efficace nella misura di abitudini di stile di vita sano. Utilizzato in modo proattivo aiutano a passare i inviernosde un modo più sanacomo in caso di influenza, poiché contribuiscono a ridurre il rischio di ammalarsi, che impedisce anche l'infezione, qualcosa di molto comune in questa malattia. Può essere utilizzato per mostrare i primi sintomi influenzali: cefalea, malessere, tosse, ecc., rendendo possibile che questi sono più lievi e prevenire complicanze. Inoltre, può prendere qualsiasi membro della famiglia e non sono stati descritti effetti collaterali associati con l'assunzione.

L'omeopatia è, quindi, uno strumento terapeutico più prendere in considerazione l'insieme di routine sane per prevenire e curare alcune malattie. Devi solo incorporarlo in due pilastri di una vita sana e, naturalmente, altri comportamenti che dovrebbero anche essere routine come vivere una vita appagante, condivisione di momenti di svago con i cari.

¿Che cosa è la depressione e quali sono i sintomi?

La depressione è un disturbo che influisce sull'umore ed è caratterizzato da un decadimento e costante resa psicologica della persona. Pertanto, che tristezza, disinteresse, demoralizzazione e bassa autostima sono sintomi che di solito appaiono legate a questo disturbo. Ma in più, questo può anche avere effetti somatici come perdita di appetito, riduzione di peso del corpo, disturbi del sonno, ecc.




Tuttavia, una persona può essere influenzata da episodi di tristezza che passano o frustrazione che non deve essere confusa con la depressione in quanto potrebbero essere dovuti a reazioni normali ad eventi negativi, come ad esempio è la perdita di una persona cara. È quando queste situazioni iniziano ad allungare nel tempo per più di sei mesi e la persona non è in grado di recuperare quando siamo davvero di fronte a un caso di depressione maggiore.



Si noti che è un problema molto più comune di quanto normalmente si pensa. Infatti, si è stimato che colpisce circa 350 milioni di persone nel mondo. Solo in Spagna, si è stimato che l'incidenza di disturbi depressivi raggiunge tra il 5 e il 9% della popolazione, cioè 1,5 milioni di persone, e che 10-20% ha subito episodi di questo tipo a un certo punto della sua vita, anche se in molti casi non sono stati diagnosticati o trattati come tali.



Il problema è che molti pazienti (si stima che la metà di loro) lascia il trattamento per depressione consigliati da professionisti prima dei sei mesi che, nella maggioranza dei casi, di solito danno un maggior numero di recidive e di aumentare notevolmente le probabilità di depressione diventa cronica.



Da questo blog, vi consigliamo di psicologi Centrum, esperti di trattamenti per la depressione maggiore e minore attraverso tecniche innovative quali EMDR, consapevolezza o relax.

Si perde la paura per insegnare i piedi con piccoli suggerimenti

I piedi sono quei grandi dimenticati che tendiamo a non prestare attenzione che meritano. Essi trascorrono la giornata all'interno di scarpe, sopportare il peso del nostro corpo ed eseguire grandi ore di lavoro a piedi o in piedi.




Tutto questo conduce a comparire spesso sfregamenti, calli, duroni, funghi sulle unghie, e gonfiore, tra le altre cose, che cosa è fastidioso e doloroso, così come sgradevole.



Se volete tenerli in buona forma, leggere i consigli che ti diamo in questo articolo. Tenere pochi piedi belle e riposate è facile e richiede poco tempo.



CONSIGLI PER MANTENERE LA VOSTRA CURA PIEDI



Trascorrere molte ore in piedi o camminando i piedi cause a gonfiarsi a causa di affaticamento e scarsa circolazione. Per consentire i vostri piedi essere luce e fresco finire la doccia quotidianamente applicando un po' di acqua fredda.



Mettere le gambe in alto ogni volta che si può e fare alcuni semplici esercizi. In primo luogo, fare un movimento circolare in entrambe le direzioni. Poi allungare le estremità in avanti tutto è possibile, mantenere la posizione alcuni secondi e rilassare. Ripetere più volte l'esercizio; si attiverà la circolazione e guadagnare in flessibilità. Infine, massaggio li delicatamente insistendo sulla pianta del piede.



Eccessiva secchezza nei piedi può causare crepe anche che possono essere molto dolorosi. Se la pelle secca è molto dura e spessa, è necessario rimuoverlo con cautela. Nessun ulteriore in eccesso per evitare lesioni. Si consiglia di utilizzare un file specifico per i talloni e duroni che li farà andare via gradualmente su base regolare. Pietra pomice con pelle umida dopo la doccia ogni giorno è un buon modo per rimuovere la durezza non aggressivo. E non dimenticare di applicare una buona crema e crema idratante alla fine.



Se avete eccessiva sudorazione problemi i piedi possono essere più facilmente irritati e funghi possono proliferare. In tal caso, il più consigliabile è quello di utilizzare alcuni modelli per i piedi (vedi qui) che hanno il carbone attivo e accompagnarli dall'applicazione di prodotti assorbenti come polvere di talco o di allume.



Quando graffi appaiono idealmente sono basati su cerotti idrocolloidi che formano una seconda pelle, lenitivo e guarigione. Se sfregamenti si verifica perché la scarpa è sciolto, utilizza alcuni modelli per scarpe migliori muta i piedi.



I calli dolorosi e sgradevoli possono essere scomparendo con una soluzione di principi attivi che ammorbidirlo fino alla loro totale eliminazione. Il modo migliore per prevenirle è che le scarpe non è troppo stretta.



La formula ideale per la cura dei piedi è quello di combinare la routine di casa, ad esempio pediluvi, massaggi e trattamenti di esfoliazione, con una visita a un podologia Center o estetico dove è possibile trattare difficili da risolvere problemi specifici.

Transvaginal mesh per prolasso pelvico, una delle più comuni condizioni di sesso femminile

Come gli anni passano, la resistenza del pavimento pelvico femmina soffre, soprattutto se è stato sottoposto ad un periodo di gestazione. Per questo motivo, molte delle donne che hanno partorito naturalmente soffrono di una condizione nota come prolasso pelvico, che danneggia i tessuti che allegare agli organi della zona inferiore del tronco e diminuisce la qualità della vita di questi pazienti alla fine. familiaComo dice bene il rapporto di valutazione di tecnologia di salute presentato quest'anno dal Ministero della salute e servizio sanitario galiziana, oltre il 50% delle donne spagnole che hanno partorito da parto naturale soffrono di questo tipo di condizione. Transvaginal mesh, che oggi fanno parte dei metodi di chirurgia ricostruttiva dei genitali femminili (vedi questo servizio), sono diventati una procedura molto efficace quando recuperando tutti fissaggio ti serve un pavimento pelvico sano. Una rete di polipropilene sostituisce i tessuti danneggiati da una tecnica di chirurgia plastica ricostruttiva (vedi clinico), poco invasivo e molto efficace, transvaginale maglia vengono introdotti all'interno del corpo per sostituire il tessuto che più non ha abbastanza forza per tenere organi come la vescica, utero o dell'intestino. Questo tessuto artificiale di monofilamenti di polipropilene e macropori, in grado di ritrovare la forza del pavimento pelvico dopo l'intervento, che non richiede ospedalizzazione prolungata o molto lungo. COME RILEVARE IL PROLASSO PELVICO? La maggior parte dei chirurghi plastici, come il dottor Sanz raccomanda di prestare massima attenzione alle variazioni o disfunzione del sistema urinario. E sono due dei segnali fondamentali che consentono di rilevare la mancanza di forza pelvica proprio la difficoltà di minzione e alterazione nello svuotamento della vescica. Oltre a questi sistemi di allarme, il nostro corpo ci può aiutare a rilevare le disfunzioni del pavimento pelvico con l'aspetto di grumi, che deve essere rapidamente diagnosticata dal medico in questione. Altri sintomi che indicano la mancanza di forza di questa parte del corpo è limitante sessuale, impedendo il buon sviluppo dell'atto e quindi diminuendo la qualità della vita di queste donne.

Sguardi del corpo quest'estate (e tutto l'anno)

Allarme rosso! Arriva il bikini ogni anno di funzionamento e già si che è diventato per fare più tardi. Sei sicuro? Chiaro che no! È sempre un buon momento per iniziare una routine di vita sana con esercizio fisico e dieta equilibrata, e a seconda del vostro punto di partenza ed i vostri obiettivi, spesso è possibile ottenere risultati in molto meno tempo di quanto si possa immaginare.



Ci sono anche specifiche tabelle di esercizi per ottenere il corpo che volete in appena un mese, quindi non gettare la spugna ancora e definire una disciplina del lavoro (e conformarvisi, naturalmente).



Oltre gli esercizi per stringere le natiche che renderanno il vostro bikini guardare come sempre, si può praticare 'squat', laterali e aperto. Con questo esercizio, si lavorerà soprattutto la parte interna ed esterna delle cosce. Si può praticare anche l'ascesa di scale, e se non avete alcuni dove farlo, con una sedia può essere sufficiente per voi a casa vostra. Assicurarsi che sia saldamente fissata, e su e giù come se fosse una scala, alternando entrambe le gambe così il carico di esercizio è distribuito correttamente.



Anca alza ed elevazioni circolari sono "fondamentali classici" che non possono mancare in qualsiasi programma di esercizio. Nel primo caso, si trovano lateralmente su uno dei fianchi in una stuoia, solleva la gamba opposta dritta ad un angolo di 35 gradi e ripetuta e alternata più volte con l'altra gamba. Nel secondo caso, anche sdraiato sulla stuoia, solleva una delle gambe e fare movimenti circolari in entrambe le direzioni per circa 20 secondi e alterna con l'altra gamba.



E infine, un altro classico che non può mancare le gambe del duo abducciones-aducciones. Di praticare rapimenti, ottenere carponi su un tappetino e ascensori, una gamba piegata modo laterale, per metterlo in parallelo al suolo. Ripetere il movimento circa 20 volte e cambiamenti della gamba. Per l'addotti, invece di piegare la gamba devi allungarla fino alla fine.



Tutto questo deve essere aggiunto che sempre si è detto, ma non avviene sempre: dovrebbe integrare l'allenamento con una buona nutrizione. È essenziale, se non vogliamo che i nostri sforzi saranno a rovinare una caramella di abbuffate inopportune o non essere in grado di evitare prurito ore con cibi non sani. Uno dei locali fondamentali non è saltando qualsiasi pasto, poiché così eviteremo ottenere più affamato per il conto per il prossimo, così avremo maggiore tentazione di darci un eccesso di calorie (che è quello che vogliamo evitare).

Migliorare la vostra silhouette in pochi giorni è a portata di mano

Come in ogni stagione, è tempo di estate, calore, sole, vacanza, spiaggia e piscina... E inoltre raggiunge l'ambita e temuto momento ottenere i costume da bagno ed estate abiti per dimostrare.


Se si anche ha passato voi che cercando di provare quel vestito o che breve che ti piace così tanto che hai notato che durante l'inverno hai preso qualche chilo in più, se si pensa che non sei in tempo perdere peso quanto a immettere i vestiti da molti dieta fai, ha tempo per arrivare nelle mani di professionisti.

Quei chili in più e quella buccia d'arancia si risolverà prima della vostra vacanza. Come ottenerlo? Né più né meno che sempre nelle mani di professionisti, quali il controllo del peso, il vostro centro di diradamento a Barcellona sostenuta da oltre 30 anni di esperienza nel trattamento viso e corpo.

SONO TRATTAMENTI INTENSIVI DIMAGRANTE

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I nostri trattamenti dimagranti intensivi (vedi trattamenti qui) combinano diverse terapie e adattano per ottenere i migliori risultati.

Tecniche di estetiche personalizzate che combinano le più recenti tecnologie con la terapia manuale, aiutando a perdere peso velocemente e in modo sicuro in un paio di settimane sono utilizzate nel controllo del peso.

Con trattamenti intensivi, otterrete gli stessi risultati che in due mesi di trattamento convenzionale. E, se lo desideri, può intensificare i risultati con sessioni di due ore o con tre o quattro sedute alla settimana.

La tecnologia che usiamo nel controllo del peso combina termoterapia (o calore) e crioterapia (freddo applicazione) in modo ottimale, consentendo di ottenere risultati visibili dalla prima seduta.

CHE FARE PER RIDURRE IL VOLUME IN ZONE LOCALIZZATE

Se hai bisogno di perdere peso e ridurre il volume in zone localizzate questa combinazione di freddo e calore è la soluzione migliore e più veloce. Inoltre, vi aiuterà a ridurre la cellulite e ritenzione idrica al tempo che vedrete la vostra pelle più ribadita.

Inoltre offriamo voi estate rivolto verso il nostro à disintossicazione trattamenti à che sbloccato ed eliminare le tossine dal tuo corpo nel momento in cui si forniscono grande sensazione di benessere.

E una volta che sei riuscito a ridurre e riaffermare là dove necessario, la cosa importante è di mantenere e migliorare i risultati.

Personalizzata, ricca di frutta e verdura e basso contenuto di grassi dieta e attività fisica moderata è vostri migliori alleati per mantenere in buona forma per tutto l'anno e massimizzare i risultati.

Ma il modo migliore per migliorare e prolungare gli effetti dei nostri trattamenti intensivi subito offriamo LipoCryo, una terapia che continuano a ridurre nelle aree dopo la quarta settimana di trattamento e fino a due mesi più tardi.

Cosa mangiare sotto la pressione dello stress

Malgrado gli sforzi, ci saranno sempre occasioni dove si sarà costretti a mangiare in eccesso. Se queste affrontando lo stress a casa, al lavoro, nella vita della tua famiglia, si possa trovare conforto nel cibo. Tuttavia, è importante assicurarsi che si fanno vostri alimenti confortanti che sono effettivamente un bene per voi. Devi usare la tua forza di volontà di scegliere opzioni sane invece di fritte, unte e pasti caricati con le calorie che attirerà durante i periodi di forte stress. A volte sento impossibile e forse dare. È importante che vi alziate, jerk e mostrarvi il cibo che siete in controllo. Qui ci sono alcuni passaggi che è possibile utilizzare per essere sicuri di che mangiare ha sottolineato di non prendere il meglio di voi.




Bere molta acqua può aiutare a ridurre lo stress indotto mangiando.
Bere acqua. Mentre l'acqua costituisce la percentuale più alta nella composizione del tuo corpo, molte persone non riescono a prendere adeguate quantità di acqua. Il vostro obiettivo è quello di bere otto bicchieri di acqua durante il giorno; il tè senza rifornimento ha anche raggiungere il tuo obiettivo quotidiano.



Ottenere la vostra fibra amico. È stato dimostrato che fibra aumenta la sazietà, che conduce ad una diminuzione del consumo di cibo. Solo il 10 per cento degli americani hanno diete che includono 20-25 grammi di fibre consigliato quotidianamente. Aumentare il consumo di cereali, frutta e verdura, ti senti più pieno, che, a sua volta, rende meno probabile che vuole un biscotto o qualsiasi altro alimento che è alto in calorie, quando ti senti stressato.



La proteina è essenziale, è così che è assicurarsi che stai ricevendo abbastanza proteine. Ci sono molte opzioni sul mercato che ti aiuterà a ottimizzare il consumo di proteine sia mangiatori di carne e vegetariani simili. Scegliete un taglio magro di manzo o maiale, pollo, pesce, o, se preferite, optare per yogurt greco, latte scremato e uova. Per chi ha bisogno di cibo da trasportare, ci sono molti siero opzioni sane o soia disponibile che è possibile utilizzare per fare frullati deliziosi e nutrienti.

Mangiare fuori: il conto non è tutto quello che stai pagando

Mangiare fuori è una norma sociale. Lo facciamo quando abbiamo un appuntamento, quando ci riuniamo con gli amici e la famiglia, e quando si vuole una pausa durante la giornata lavorativa. I ristoranti creano una gradevole atmosfera in cui noi possiamo trascorrere tempo di qualità che soddisfa un bisogno umano fondamentale: mangiare. Rubén Carrillo, Manager del ristorante vecchia Chicago in Boise Town Square Mall a Boise, Idaho, riconosce che il suo ristorante serve le famiglie americane. "Persone vengono qui a trascorrere la notte e forse a deviare dalla loro dieta rigorosa," ha detto Carrillo. Ma se non sei uno dei molti americani che mangiano fuori più di una volta a settimana, si può essere in silenzio lasciando andare una buona somma dal tuo conto bancario, mentre anni di sottrazione alla tua vita.

La ricetta per un attacco di cuore

È possibile entrare in un ristorante solo da un intrigante esterno. O forse l'immagine di pubblicità visualizzata all'interno, la famiglia felice godendo quello che sembra essere un pasto delizioso. L'industria di ristoranti paga un sacco di soldi per attirare i clienti, ma ci si potrebbe chiedere che cosa così in alto che la vostra salute è nella lista delle priorità per un ristorante.

Uno dei più popolare presso la fabbrica del Cheesecake a Boise nel menu è "Pollo Madeira", ha detto ristorante manager Jason Corral. Il piatto è "coperto di farina, battuto di uovo, un sacco di formaggio e altre prelibatezze," poi saltati, disse. Mentre il pollo può essere sano, il modo in cui viene preparato non lo è. Il menu non non offerta di opzioni più sane, poiché, ha detto Corral, i clienti vengono al tuo ristorante come una "cattiva indulgenza per occasioni speciali come feste". Cultura americana accetta pay e mangiare cibi non sani, come un modo per festeggiare e divertirsi.

Il collaboratore del Today.com, Bill Briggs, riporta un esempio estremo di un ristorante che è aereo ha detto di non avere la salute in mente. Presso il Grill infarto a Chandler, in Arizona, non sorprende che le voci di menu più popolari includono patate linea "by-pass" a fondo"morte" hamburger nello strutto. Si può trascorrere il pasto con questa coda di Grill pieno di zucchero. Infarto Grill proprietario Jon Basso, essendo l'industria insalubre ristorante ad un livello completamente nuovo. Premia persone lasciando l'obesità pesa più di 350 libbre mangiare gratis, tutto il tempo. Esso glorifica persone con obesità patologica utilizzando come portavoce per il ristorante, cameriere vestite nel rivelare le uniformi delle infermiere. Ultimo portavoce di Basso, fiume di Blair, 575-LB e sembrava di avere uno scoppio nelle pubblicità ristorante. Ma per l'attacco di cuore Grill giorni felici è venuto ad una fine prematura, quando morì il 29 marzo 2011.

L'attacco di cuore Grill è uno dei molti ristoranti in tutti gli Stati Uniti dove preparazione alimentare può essere pericoloso per voi. Ristoranti spesso utilizzano oli parzialmente idrogenati nella preparazione del cibo, poiché sono economici e di solito durano più a lungo gli oli insaturi, più sani. Questo significa che è probabile che consumare grassi trans, ogni volta che si va al tuo ristorante preferito, e grassi trans possono devastare sulla vostra salute. Possono aumentare il livello di colesterolo e il rischio di malattie cardiache. I grassi trans sono così malsani che il Consiglio della città di New York di salute loro proibito nella cucina dei ristoranti, secondo un rapporto del New York Times, 2006.



Assettate alla vita e il portafoglio di ingrasso

Pensi ancora prima di raggiungere il pane bianco o panini del vostro tavolo mentre ci si aspetta che il cibo. Carboidrati semplici come pane bianco, combinati con alto contenuto di grassi di qualsiasi natura, sono dannose alla tua vita, soprattutto quando i carboidrati vengono consumati prima. Mandano l'aumento di zucchero nel sangue, causando il pancreas a rilasciare insulina, che permette che gli alimenti non vengono utilizzati per produrre energia, ma che sono memorizzati sotto forma di grasso. Quindi, se vi sono una sala da pranzo, e tu hai accumulato qualche chilo in più negli ultimi anni, mangiare fuori può avere qualcosa a che fare con quello. Il cibo del ristorante è solitamente sano, Carrillo ha detto, e "è facile cadere del carro", riferendosi alla propria dieta, mentre lavorava nell'industria.

Se il grasso in più nella tua vita non è abbastanza per scoraggiare voi andare avanti in un ristorante normale, tieni presente che stai perdendo tempo e denaro. Se avete intenzione di mangiare due volte a settimana e spendere 20 dollari ogni volta, più di due ore nel ristorante, ti verrà spesa $2.080 e 208 ore all'anno, non compreso il trasporto. Se mettete quei soldi in un conto di risparmio ogni anno per 20 anni, si avrebbe un extra $41,600, esclusi gli interessi maturati. Inoltre si avrebbe un extra di 4.160 ore nelle loro mani più di 20 anni. Gli americani spesso migliorano e diventano esperienza ristorante romantico, ma le calorie in eccesso, ore perse e restringente dollari possono andare.

Alternative sane

Notizie mediche oggi dice che meno di 100 calorie al giorno può fare una differenza significativa nel peso nel corso di un anno. Quando si va a mangiare, le calorie è una stima approssimativa. Corral dice il più popolare che ristorante è il velluto rosso, che ha più di 1.400 calorie per porzione di torta. Si sta preparando i pasti più a casa. Sai esattamente cosa sta succedendo all'interno del vostro cibo e potete modificare gli ingredienti per godere versioni grassi basse, basso contenuto di calorie del tuo ristorante preferito.

E solo perché si decide di tagliare indietro sul ristorante pasti non significa che devi ridurre anche la vostra vita sociale. Invitare i tuoi amici e la famiglia per una cena condivisa e chiedo a tutti di portare un piatto sano. Così i tuoi amici possono condividere i loro piatti preferiti sani di ispirazione messicana o asiatica, per esempio, fanno serate a tema di cucina. Potete anche prendere un appuntamento per un negozio di alimentari biologico e comprare cibo per una piacevole giornata nel paese invece di avere un pasto in un ristorante di alto contenuto di grassi. E se porti un pranzo sano al lavoro ogni giorno, si ti hanno risparmiato abbastanza soldi per gustare qualcosa di speciale alla fine del mese.

5 modi per guardare favolosa dopo 50

Se la mitica Fontana della giovinezza, realmente esistito, è una scommessa abbastanza bene andare in bicicletta, nuotare, camminare, navigare o allungare per raggiungerla. "C'è un'enorme quantità di ricerca che dimostra che si può fare per mantenere in buona salute e vivace è il miglior esercizio", afferma Patricia Cohen, autore di "" nel nostro primo: l'invenzione del Medioevo ".""La scienza dimostra che in qualche misura è possibile aggiungere movimento alla vostra vita, potrete beneficiare significativamente". Questo è qualcosa che queste cinque donne vivace e di successo hanno scoperto la prima mano. Recentemente, alcuni di loro praticano loro passatempi preferiti, mentre gli altri sono state lavorando o facendo sport per decenni. Ma tutti hanno trovato che l'attività fisica (e mangiare bene) lei non solo li mantiene belli, ma, più importante, li fa sentire felice, energico e amore per la vita. Lasciate che essi si ispirano a muoverci.




Età: 53



Saidman avrebbe potuto essere un'ex modella, ma come lei sottolinea, che non è garanzia di invecchiamento con garbo. Negli ultimi 25 anni, egli ha praticato yoga e meditazione quotidiana e dare credito ad entrambi di mantenere il suo aspetto giovane. La sessione può durare pochi minuti o poche ore, ma la sua consistenza è quasi perfetto, se è nel suo studio di yoga agli Hamptons o sull'aereo prima dell'atterraggio per l'atterraggio. "Essendo costante nel vostro aiuta pratica il corpo a ricordare continua a cambiare. In caso contrario, i pattern mentalmente e fisicamente diventano profondamente radicati", dice Saidman, che è sposato con l'insegnante di yoga famoso Rodney Yee.



Che descrive se stessa come un atleta che ho usato per giocare tutti gli sport, dal basket alla boxe, ha trovato che lo yoga aiutata a guarire dopo aver avuto un intervento chirurgico di una rottura di un disco nel 1994. Con sport, "ho usato per essere molto competitivo: sentivo che dovevo vincere ogni gara o partito", ha detto. "Ho scoperto un vero senso di sollievo in quanto lo yoga non è competitivo. Ho potuto vedere qualcuno senza sentimento che egli aveva a che fare. "Il mio corpo è sano e la mia mente anche".



Altra cosa le piace: l'aromaterapia, giocare a basket, fare playlist.



Il carburante preferito: burro di arachidi e cioccolato.



Parole di saggezza: "per molti di noi, l'età, le cose si fanno più difficili sia fisicamente che mentalmente." Lo yoga aiuta a mantenere il vostro corpo e la mente in modo aperto e fluido, non stagni si o descompongas".



Mira Singh


Co-fondatore, forza naturale CrossFit British Columbia; Kamloops, B.C.

Età: 51

Come molte donne, Singh sollevato pesi per mantenersi in forma. Ma a differenza di molti, è in grado di sollevare 155 libbre (kg 69,75) sopra la sua testa. È parte della sua formazione per le classi di insegnamento (e prendere) CrossFit, l'alta intensità di formazione che coniuga forza, resistenza, velocità, forza e agilità. Singh finì ottavo al mondo nel suo gruppo di età nel campionato del mondo di CrossFit Games a Los Angeles nel 2012, dove i concorrenti si sono scontrati in eventi tra cui il sollevamento pesi olimpico, push-up e corde.

"Ho fatto ginnastica, quando ero più giovane e per alcuni anni ho insegnato aerobica, ma ora sono più forte che mai," dice Singh, che ammette che la sua "personalità iperattivo" è ideale per la combinazione di esercizi che compongono il vostro allenamento. "Lavorare su diversi livelli" (non ancora caduta nella stessa routine tutto il tempo) "ti fa meglio a tutto, così ti senti sicuro e preparato per qualsiasi situazione che possa sorgere nella vostra vita".

Più come: lettura ed escursionismo.

Suo combustibile preferito: nere rivestita di mandorle al cioccolato, yogurt con polvere di proteine e frutti di bosco.

Parole di saggezza: "Sii paziente con te stesso. È possibile ricostruire il vostro corpo, ma necessario un po' di tempo, quindi basta partecipare a questo".

Sharon Simmons


Concorrente fitness, autore della tripla f: cinquanta vestibilità e favoloso, Dallas.

Età: 56

Troverete molte donne attraenti e ben gassate, cercando di far parte della famosa squadra di Dallas Cowboys cheerleaders. Ma non molti di più oltre i 20 anni e molto meno fino a 50 anni. Simmons, che provino a maggio passato all'età di 55 anni, ha guadagnato l'attenzione per la sua energia e l'entusiasmo, ma anche per il suo incredibile fisico, che ha attribuito ad una combinazione di cinque giorni una settimana di campeggio, yoga e tipi di resistenza, così come una formazione di allenamento danza settimanali. (Lei compete anche in concorsi locali e nazionali fitness.)

Questa nonna nonna, sì, di due figli, dice che vivono con i 'giovani' incoraggia suo spirito giocoso e il suo aspetto giovanile, mentre l'esperienza ha insegnato lei a prendersi cura di se stessa e rimanere senza infortuni.

"Sono molto più rispettoso del mio corpo ora", dice. "Non mangiare anche quando io era giovane, né riposato abbastanza. Come ho avuto più anziano ho cominciato a studiare modi per tenermi in forma e sani". La cosa più importante, dice, era di rimanere fisicamente forte anche diede loro forza emotiva. "Esercizio mi aiuta ad essere sano, ma mi mantiene anche con molta fiducia."

Più come: andare al cinema a lavorare nel suo giardino. "Entrambi forniscono una via di fuga dalla routine quotidiana."

Il carburante preferito: farina d'avena con mirtilli, tonno o salmone e patate dolci

Parole di saggezza: "ognuno deve iniziare da qualche parte, anche se è solo camminando mezzo isolato ogni giorno. E non lasciare mai che chiunque altro fissa i limiti! ".



Peggy Hall


Consulenza di gestione del peso e stile di vita, creatore del DVD "Yoga per surfisti"; Aliso Viejo, California.

Età: 53

Forse quel corridoio è cresciuta sulle spiagge della California del sud, ma mai si sentiva abbastanza sicura di prendere un'onda finché non ha raggiunto 30 anni di età. "Ho firmato per classi durante una vacanza alle Hawaii, e mi è piaciuto!" Un appuntamento alla cieca con il futuro marito, un surfer accanito, convinto che era una "coppia sull'oceano", e lei è stata agganciata. Oggi, Hall conduce ritiri per le donne di 30 anni o più che vogliono provare a imparare a fare surf.

"Surf ha grandi benefici fisici (resistenza, equilibrio), ma non lo faccio per esercizio. Esso è un insieme di strumenti per la vita ", spiega".Ti aiuta a uscire dalla tua vita giorno per giorno, rallenta tempo e segna un po ' di pura gioia."

Più come: andare a passeggio con il marito, quattro gatti e un cane.

Suo combustibile preferito: frullati fatti con mango, cocco e cavoli verdi.

Parole di saggezza: "cose incredibili accadono quando ti piace quello che fai. Se trovi un tipo di esercizio che ti piace, troverete la pace della mente, insieme a una dimensione più piccola dei pantaloni".

Elisabeth Halfpapp

Co-creatore del Core Fusion, è parte del team di fondatori alle Terme di espirare, New York City.

Età: 54

Se si esce di strada, Halfpapp continuerà insegnamento ginnastica corsi all'età di 90, non diversamente da un altro ex ballerina professionista Lotte Berk, che ha creato una serie di esercizi, conosciuto come il metodo Lotte Berk, che divenne il prototipo della barre classi così popolare oggi. Halfpapp (assieme al marito per 29 anni e partner di affari, Fred DeVito) insegna il metodo per più di due decenni e basa il proprio successo tipo di allineamento centrato ordinaria di espirare, Core Fusion.

"I principi della Core Fusion, compreso il lavoro sulla postura, equilibrio, flessibilità e forza del nucleo, sono fondamentali per sentirsi forti e sani," spiega. Halfpapp dice che il proprio programma di danza, yoga e Core Fusion eseguita cinque giorni alla settimana, aiuterà a mantenere l'equilibrio mentale, fisico e spirituale. Ma cosa ti rende davvero felice è quello di aiutare gli altri a cambiare i loro corpi troppo. "Lo vedo come dare il dono della buona salute," dice. "Fitness può fare una grande differenza nella vita di ogni donna".

Più come: piede paddle, passeggiate, immersioni subacquee.

Suo combustibile preferito: farina di farina d'avena irlandese con un sacco di cannella, blu russo cavoli e altri ortaggi a foglia verde; Indiana preparato fresco tè freddo.

Parole di saggezza: "cerca sempre di fare qualcosa per spaventare un po'. Se non si è mai sfidare, mai stai a cambiare, non importa l'età che hai".