PRITIKIN DIETA

La dieta Pritikin è un piano di mangiare ad alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi. L'obiettivo è quello di mangiare verdure, frutta e cereali ricchi di fibre. Grassi non devono superare il 10% delle calorie totali giornaliere.

Nathan Pritikin dieta si basa sulla teoria di mangiare cibi a bassi contenuto di grassi, basso contenuto di calorie e di erbe per promuovere la perdita di peso e migliorare o prevenire le malattie cardiache. La dieta di Pritikin rivista include una "soluzione di densità calorica:" consumare cibi a basso contenuto di calorie densi (per esempio, mele, riso sbramato) più e più volte, da sei a sette volte al giorno. Mangiare cibi a basso contenuto calorico durante il giorno riduce la fame e causa la perdita di peso.

Vantaggi della dieta Pritikin

La ricerca ha dimostrato che la densità di calorie nella nostra dieta influisce sul nostro peso. Densità calorica è la quantità di calorie di un certo peso del cibo. Il consumo di alimenti che sono considerati a basso contenuto calorico aiuta a perdere peso. Questi alimenti forniscono ad alto volume senza un sacco di calorie. Trovando sostituti per gli alimenti che sono ricchi di calorie, calorie in eccesso vengono salvate. Alcuni trovano più gratificante di concentrarsi sul mangiare cibi a basso contenuto calorico densi in grandi quantità che essere sempre contare le calorie. La dieta Pritikin promuove anche tecniche di riduzione di esercizio e lo stress quotidiane.

Svantaggi della dieta Pritikin

La parte più controversa di questa dieta è la severa limitazione dei grassi. L'American Heart Association raccomanda una dieta in cui 25-35% delle loro calorie dai grassi. La dieta Pritikin richiede che le calorie acquistate meno del 10% sono grassi. Oltre a fornire il sapore della dieta, grasso ha altre funzioni, e 10% potrebbe essere troppo basso per soddisfare le esigenze del corpo. C'è stata una considerevole quantità di ricerca che dimostrano gli effetti benefici di Omega-3 grassi, tra cui la protezione del cuore. L'American Heart Association raccomanda ora che quelli senza malattia coronarica a mangiare una varietà di acidi grassi omega-3, che contengono nel grasso del pesce, almeno due volte a settimana; e quelli con malattia coronarica a consumare un grammo di grassi omega-3 al giorno. Grassi nella dieta sono necessaria anche per trasportare le vitamine liposolubili A, D, E e K. Senza grassi per trasporto, corpo non sarà in grado di attivare le loro funzioni nel corpo.

Diete buone puntano ad avere un consumo equilibrato di proteine, carboidrati e grassi. Un altro svantaggio della dieta Pritikin è che se consumato troppo poco di uno di questi nutrienti, vuol dire che sta consumando troppo di un altro nutriente. La maggior parte delle persone che seguono una dieta di grassi molto bassa finale consumata una quantità eccessiva di carboidrati. Troppo di alcuni nutrienti può causare problemi di salute.

POMPELMO E LE INTERAZIONI CON FARMACI

Pompelmo e succo di pompelmo, naturalmente, ha le potenzialità per interagire con numerosi farmaci. Una serie di composti organici, identificato come furanocoumarinos, interferiren derivati con metabolismo epatico e intestinale enzima citocromo P450 isoforma CYP3A4 e sono quindi responsabile dell'interazione. Tuttavia, i composti bioattivi nel succo di pompelmo possono anche interferire con la P-glicoproteina e trasporto di polipeptidi di anioni organici (OATPs) o aumentando o diminuendo la biodisponibilità di una serie di farmaci. Pompelmo contiene anche quantità elevate di derivati furanocoumarinos.

Storia del pompelmo con le interazioni del farmaco

Nel 1989 uno studio farmacologico ha valutato la possibilità di un'interazione tra l'ingestione di etanolo e del farmaco con la felodipina. Succo di pompelmo è stato utilizzato come aromatizzante di additivo durante la prova. I risultati dello studio hanno mostrato un grande aumento delle concentrazioni di felodipina confrontati con i risultati ottenuti in altri studi con questo farmaco. Inoltre, sono stati registrati valori più bassi di pressione sanguigna e gli effetti più negativi. Le indagini successive hanno rivelato che il succo di pompelmo potrebbe interessare altre proprietà farmacocinetiche e farmacodinamiche.

Farmaci interessati da pompelmo

I seguenti farmaci sono influenzati da pompelmo composti CYP3A4 inibizione:

Le benzodiazepine triazolam, midazolam, diazepam, alprazolam e quazepam.

Ritonavir inibisce CYP3A4 impedendo il metabolismo degli inibitori della proteasi.

Sertralina.

Altri farmaci che sono influenzati da succo di pompelmo includono:

Statine, come atorvastatina, lovastatina e simvastatina (Zocor, Simlup, Simcard, Simvacor), ad eccezione della Pravastatina, che non viene intaccato.

Diidropiridine compreso felodipina (Plendil), nicardipina (Cardene), nifedipina, nisoldipina (Lia), nitrendipine (Bayotensin)

Losartan (Cozaar)

Della tosse suppressant Destrometorfano

Repaglinide (Prandin)

Verapamil (Calan SR, SA Covera, Isoptin SR, Verelan)

Buspirone

Gli antiaritmici come l'amiodarone (Cordarone), dronedarone (Multaq), chinidina (Quinidex, Cardioquin, Quinora), disopiramide (Norpace), propafenone (Rhythmol) e carvedilolo

L'antistaminico terfenadina

Cisapride (trattare con GERD)

Medicamenti contro l'impotenza maschile sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra)

Farmaci per l'emicrania anti-ergotamina (Cafergot, Ergomar), la amitriptilina (Elavil, Endep, Vanatrip) e la nimodipina (Nimotop)

Fluvoxamina (Luvox, Faverin, Fevarin e Dumyrox)

Codeina e tramadolo. Riduce la quantità di codeina convertito dall'enzima CYP3A4 in norcodeine aumentando così la quantità metabolizzata in morfina. Morfina stessa, tuttavia, non è influenzata dal succo di pompelmo, poiché non è metabolizzato dal citocromo P450 sistema.

Ciclosporina. Se preso con pompelmo, sono aumentati livelli ematici di ciclosporina.

Omeprazole

Zolpidem (Ambien) poca o nessuna interazione con succo di pompelmo.

Ossicodone (Ossicodone è metabolizzato dal citocromo P450, sistema CYP3A4 in particolare, di cui flavonoidi bergamottin è un forte inibitore)

Hydrocodone

Diidrocodeina

Quetiapina (Seroquel, Ketipinor)

Metadone inibisce il metabolismo del metadone e aumenta i livelli di siero.

Buprenorfina viene metabolizzata in norbuprenorfina dal citocromo P450 3A4

Inibitori delle tirosin-chinasi, tra cui Glivec e Tasigna, che è usato per trattare i tumori cronica leucemia mieloide e gastrointestinali stromali.

Trazodone (Desyrel) poca o nessuna interazione con succo di pompelmo.

Antielmintico (usato per trattare alcune infezioni parassitarie, compreso il Praziquantel Albendazole Mebendazole)

Carbamazepina (Tegretol), pompelmo riduce la decomposizione di questo farmaco e l'aumento del livello dello stesso sangue

Imatinib (Glivec) anche se non ci sono nessun studi formali con Glivec e pompelmo, succo di pompelmo è un noto inibitore dell'isoenzima 3A4 di CYP450, suggerisce che la co-somministrazione può portare ad un aumento delle concentrazioni plasmatiche di Glivec.

Farmaci loperamide diarrea

Meccanismo di interazione di prescrizione di pompelmo

L'isoforma CYP3A4 del citocromo P450 si trova nel fegato e degli enterociti. Molti farmaci orali subiscono enzima (presistemica) metabolismo di primo passaggio. Diversi composti organici che si trovano nel pompelmo e in particolare nel succo di pompelmo esercitano un effetto inibitorio sul metabolismo di farmaci dall'enzima. Egli ha stabilito che un gruppo di composti chiamati furanocumarine sono responsabili di questa interazione e non flavonoidi come precedentemente segnalati. Include l'elenco delle furanocumarine attivo trovato nel succo di pompelmo: Bergamottin, bergapten, bergaptol e dihydroxybergamottin.

Questa interazione è particolarmente pericolosa quando il farmaco in questione ha un basso indice terapeutico, quindi un piccolo aumento nella concentrazione di sangue può essere la differenza tra successo terapeutico e tossicità. Solo succo di pompelmo inibisce l'enzima negli intestini, non nel fegato o in altre parti del corpo e non influisce sulla droga per via parenterale. Il grado dell'effetto varia notevolmente tra gli individui e tra i campioni di succo, quindi lei non può spiegare aprioristicamente.

Un altro meccanismo di interazione è, forse, attraverso la P-glicoproteina (Pgp), che individua nell'enterociti. Il Pgp trasporta le molecole lipofile sul lato posteriore dell'enterociti nel lume intestinale. Farmaci che possiedono proprietà lipofile sono metabolizzati dal CYP3A4 o rimosso nell'intestino dal trasportatore Pgp. Il Pgp e il CYP3A4 possono agire in sinergia come una barriera per molti farmaci somministrati per via orale. Pertanto la loro inibizione (entrambe o solo) può notevolmente aumentare la biodisponibilità di un farmaco.

L'interazione di pompelmo composti ha una durata di fino a 24 ore e il suo effetto è maggiore quando il succo è ingerito insieme con la droga o fino a 4 ore prima la droga

Il flavonoide esistenti in maggiore concentrazione nel succo di pompelmo è la naringina, che viene metabolizzato nel naringenina negli esseri umani. Ci sono anche altri flavonoidi in succo di pompelmo in concentrazioni inferiori.

DERMATITE DA CONTATTO, TIPI E TRATTAMENTO

La dermatite è l'irritazione del primo strato di pelle che è combinato con il prurito e il gonfiore. D'altra parte, la dermatite da contatto è un'eruzione cutanea o irritazione in una certa parte della pelle che è causata dal contatto con sostanze estranee.

Queste sostanze includono le piante che sono di natura tossica. Inoltre, lattice di gomma, sostanze chimiche da industrie, profumi forti, alcuni prodotti cosmetici, detergenti per detergentesy, alcuni tipi di metalli e alcuni tipi di alimenti sono alcune delle sostanze conosciute che possono causare dermatite da contatto.

Tipi di dermatite da contatto

Ci sono due forme più comuni di dermatite da contatto: l'allergia e l'irritante. Mentre entrambi i tipi di dermatite da contatto Mostra gli stessi segni e sintomi, il grilletto o la causa dell'irritazione è diversa.

• Dermatite allergica da contatto è causata da una reazione allergica del sistema immunitario che causano irritazione della pelle. Il primo contatto non si traduce necessariamente in dermatite. Tuttavia, questo rende la pelle diventa sensibile per ulteriori contatti.

• Dermatite di contatto irritante è il risultato dell'esposizione a una sostanza chimica che immediatamente danneggia lo strato esterno della pelle. Tempo rimane la sostanza chimica in particolare nella pelle, è più probabile che possono verificarsi gravi reazioni. Persone con alcune malattie della pelle, come eczema, hanno maggiori probabile di dermatite di contatto.

Trattamento comune per la dermatite da contatto

Per alcuni è noto che la dermatite di contatto non richiede in realtà qualsiasi tipo di trattamento medico. Tuttavia sempre irritazione può calmare una volta che si è verificato. Qui sono alcuni dei fattori e passaggi da considerare nel trattamento della dermatite di contatto nella nostra casa:

So che ha causato l'irritazione ed evitare il contatto con queste sostanze per evitare ulteriori irritazioni.

Si consiglia di lavare la zona interessata con acqua fredda e sapone. Questo può aiutarci a eliminare le sostanze che causano dermatite da contatto.

L'applicazione di compresse fredde per mezz'ora, tre volte al giorno, aiuta a secchi vesciche che si verificano.

L'uso di un farmaco, come lozione di calamine e bagno di farina d'avena fresco aiuta a lenire il prurito.

L'applicazione della lozione antistaminico direttamente alla zona interessata può non essere consigliabile poiché le reazioni allergiche possono verificarsi di lozione proprio. Parlare con il medico prima di prendere antistaminici per bocca.

Nei casi lievi, che non comportano ferite aperte e che coprono un'area molto piccola della pelle, che non richiedono prescrizione medica può essere applicate creme idratanti.

Se i segni ed i sintomi persistono, è meglio consultare un medico. Trattamento medico solitamente si concentra sull'alleviamento dei sintomi quali eruzioni cutanee e bolle.

RIMEDI NATURALI PER IPOGLICEMIA

Ipoglicemia, noto anche come zucchero nel sangue, si verifica quando il livello di zucchero nel sangue di una persona è troppo basso. Molti medici identificano una persona ipoglicemica quando il livello di glucosio è inferiore a 70.

IPOGLICEMIA

Spesso le persone avvertono i sintomi differenti rispetto ad altri. Tremori, mal di testa, visione offuscata, vertigini, stanchezza e brividi sono sintomi che possono dirti se hai ipoglicemia.

Home rimedi per ipoglicemia

Frutta: Mangiare un pezzo di frutta ogni giorno ti aiuterà ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Il frutto ha un sacco di zucchero naturale, che è un modo facile e veloce per aiutare a sentirsi meglio.

Mangiare spesso: persone che hanno l'ipoglicemia dovrebbero mangiare più piccoli pasti al giorno invece di 3 pasti grandi. Mentre normalmente mangia colazione, pranzo e cena, per mantenere il livello di zucchero nel sangue è debernian mangiare snack o pasti piccoli tra ogni pasto principale.

Lenticchie: Mangiare lenticchie è un modo di mantenere livelli di zucchero nel sangue, naturalmente. Lenticchie non sono solo buoni per mantenere i livelli sono anche un'ottima fonte di ferro.

Avocado: Avocado contengono un particolare tipo di zucchero che è ideale per persone con ipoglicemia. Si possono fare deliziose ricette con avocado o assaporare il gusto di un frullato al mattino.

Aglio: Se cerchi un metodo naturale aiutare a controllare i livelli di glucosio, si può provare a mangiare aglio crudo o cotto. Aglio non è solo utile con ipoglicemia, è anche utile per molte altre malattie.

Sudorazione: Se esercitare o godere di una sauna, sudore è un modo naturale per mantenere i livelli di zucchero nel sangue di buon livello e allo stesso tempo elimina le tossine che sono nel vostro corpo.

Persone che soffrono di ipoglicemia spesso pensano che l'unico modo per curare la malattia è attraverso i farmaci da prescrizione, ma ci sono rimedi naturali che possono aiutare con l'ipoglicemia e fornire una vita sana e normale. Questo non significa che dovreste consultare il vostro medico se si soffre di ipoglicemia.

PROPRIETÀ DEL KIWI

I kiwi sono molto popolari in tutto il mondo per i suoi benefici nutrizionali per la salute.

Il kiwi è un'ottima fonte di vitamina C e una ricca fonte di fibre, potassio, calcio, magnesio, ferro. È senza dubbio un ottimo frutto per rimanere sani.

Proprietà del kiwi

Riduce il rischio di ictus: il consumo regolare di kiwi può abbassare il rischio di ictus per ridurre il rischio di coaguli di sangue. Non solo aiuta a ridurre l'aggregazione piastrinica, ma aiuta anche a ridurre la quantità di grassi e trigliceridi nel sangue. Questi tre fattori sono direttamente correlati al rischio di ictus.

Riduce il rischio di malattie cardiovascolari: i kiwi sono ricche fonti di vitamina C, vitamina E e potassio - nutrienti essenziali che possono aiutare a mantengono un cuore sano. I kiwi sono una grande fonte di vitamina C, un antiossidante naturale conosciuto per i loro benefici cardio-protettivi.

La ricerca recente suggerisce che il consumo regolare di vitamina C può ridurre significativamente il rischio di attacco cardiaco. Può anche aiutare nella pulizia delle arterie ostruite e la riparazione di danni alle arterie e vasi sanguigni. La vitamina E è un potente antiossidante che si è dimostrata utile nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Il consumo regolare di potassio può contribuire a ridurre la pressione sanguigna. Kiwi è sufficiente aggiungere nella vostra dieta quotidiana routine per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Protegge contro il cancro: kiwi fornisce una protezione significativa contro la mutazione del DNA e danni, una condizione che può portare al cancro.

Previene difetti congeniti: il kiwi è anche fonte di vitamina B9, che è un noto nutrienti vitale per prevenire difetti di nascita. Egli consiglia a incinta donne mangiano kiwi per evitare difetti di nascita nei neonati. Vitamina B9, noto anche come acido folico, è anche essenziale per la riproduzione e la formazione dei globuli rossi, è anche benefico per chi soffre di anemia.

Protegge contro la degenerazione macula: il consumo regolare di frutta Kiwi può contribuire a ridurre il rischio di AMD, la principale causa di deterioramento della visione negli adulti. Ciò è attribuita al fatto che i kiwi sono ricchi di vitamina C, un potente antiossidante. Inoltre, contiene anche vitamina E e vitamina A - due nutrienti che possono aiutare a mantenere una visione sana grazie alle sue proprietà antiossidanti.

Altri benefici del kiwi

Per essere una fonte di vitamina C, il consumo regolare di kiwi può essere di grande aiuto nella lotta contro l'asma e altre malattie dei polmoni. Inoltre accelera l'assorbimento di ferro e guarigione ferita e può aiutare nel mantenimento di ossa e denti sani. Essendo ricca di dietetica, fibre solubili e insolubili, può essere utile per coloro che soffrono di stipsi.

GALANGAL: TIPI, PROPRIETÀ E USI

Il nome del Laos, galangal, chiamato anche zenzero blu, o si riferisce a quattro specie di piante esotiche del genere Alpinia e botanicamente sono relativi alla famiglia dello zenzero.

Entrambe le specie sono natali a sud-est ed est asiatico, dove sono coltivate per i loro rizomi, che sono usati come alimento e vengono anche utilizzati in medicina tradizionale cinese. Oggi il galangal è usato quasi esclusivamente in Asia, tuttavia, l'impianto è stato utilizzato in Europa nell'antichità, per usi medicinali e culinari.

Principali tipi di Galangal

Il maggiore Galangal, o zenzero Siamese (Alpinia galanga) è la più grande delle due principali specie. Questa pianta ha fiori commestibili di colore rosa e bianco e i suoi rizomi hanno profumo di zenzero.

Le altre principali specie del Galangal sono l'Alpinia officinarum, chiamato anche con il nome di galanga cinese. Inoltre ha un sapore simile a zenzero, essendo più piccante. Entrambe le piante sono perenni, la differenza principale tra i due è che l'Alpinia officinarum è più apprezzato per usi medicinali, mentre la galanga Alpinia o galanga maggiore, viene utilizzato principalmente per uso alimentare.

Usi culinari del Galangal

Pochissime persone oggi sanno che cos'è il galangal, se non siete molto familiari con il cibo tailandese. Tuttavia, era molto popolare nella cucina medievale. La maggioranza degli europei sembra di aver perso interesse per il galangal ad eccezione degli olandesi, che sono grandi importatori di spice. Nei paesi dove il galangal fresco è disponibile, a volte, è possibile acquistare polvere galangal nei negozi di alimentari asiatici. Lo zenzero può essere sostituito dal galanga, anche se è meno piccante e penetrante.

Nel sud-est asiatico, il Laos è un ingrediente popolare nelle loro cucine, apprezzato per il suo sapore piccante allo zenzero. In Thailandia, Laos è un ingrediente della zuppa Tom Yam ed è essenziale nella pasta di curry verde. Fiori commestibili sono usati in insalate.

In India il galangal è associato principalmente con fitoterapia e ancora è usato per trattare reumatismi. I frutti di Alpinia galanga sono simili al sapore di cardamomo e possono essere utilizzati come sostituto per esso, che è anche un membro della famiglia dello zenzero.

Proprietà del galangal

La radice di galanga è fonte del potassio minerali, magnesio, fosforo, ferro e sodio; Oltre alla vitamina A e C. Olio essenziale di radice galanga contiene proprietà chimiche simili Ginger e ha i seguenti componenti:

Quercetina, un tipo di bioflavonoidi, che si trovano anche nel vino rosso e cipolle. La quercetina è creduta che stabilizza i piccoli vasi sanguigni e quindi è pensato per proteggere contro le malattie cardiovascolari.

Galangal è la migliore fonte di flavonoidi galangina, il consumo che ha numerosi benefici per la salute.

Emodina, che è un tipo di glicosidi antrachinonici, che non è prontamente assorbito dal tratto gastrointestinale. Emodina è prodotta dai batteri nell'intestino. Secondo indagini possono neutralizzare la tirosina chinasi, un enzima che provoca la crescita delle cellule tumorali e può aiutare a prevenire la leucemia mieloide. Oltre al Laos, il cibo più comune come fonte di Emodina è rabarbaro.

Il galangal, per le loro proprietà antisettiche, è tradizionalmente usato dai veterinari in Asia sud-orientale per trattare e curare numerose malattie del bestiame e gli elefanti.

PROPRIETÀ DEL KIWANO

Il Kiwano, noto anche come Kiwano o cetriolo cornuto, è un aspetto strano, con frutto dall'aspetto quasi preistorico. Fino al 1930 questo frutto tropicale era poco conosciuto di fuori del suo luogo di origine, il Sud Africa. Dopo essere coltivata con successo in Australia e Nuova Zelanda, dove è stato rinominato kiwano a causa della sua somiglianza con kiwi e per aiutare e divulgare.

Nonostante kiwano chiamato non ha alcuna relazione botanica con kiwi, infatti che il kiwano, cucumis metuliferus, è parte della famiglia del cetriolo Cucurbitacceae. Esso è strettamente imparentato con le zucchine, melone e cetriolo e dal suo aspetto molte volte viene chiamato africano cornuto cetriolo o melone. Per molti anni questo frutto è stato conosciuto più come un frutto decorativo invece un buon frutto come alimento. Oggi si coltiva commercialmente in Nuova Zelanda, America del Nord e Portogallo. Il kiwano è disponibile da ottobre a marzo.

Usi culinari e archiviazione del kiwano

Il kiwano ha una pelle luminosa giallo/arancio. All'interno si trovano semi gelatinose verde smeraldo, che hanno sapori complessi che vanno dalle banane al cetriolo. Il modo più semplice per mangiare kiwano è tagliata a metà e togliere la polpa. Inoltre è possibile effettuare un succo rinfrescante, schiacciare la polpa con i semi e dopo che passano attraverso un setaccio per togliere i semi. Per migliorare il sapore, è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone o lime e un po' di zucchero o miele.

Il kiwano polpa e semi sono utilizzati anche per il gelato, sorbetto o yogurt. Servono per fare dei condimenti per insalate, come sostituto per, o in combinazione con l'aceto.

Il kiwano è maturo quando ha girato arancione brillante. In realtà, più luminoso è il colore, più maturo e più dolce sarà all'interno del frutto. Esso può essere conservato a temperatura ambiente per circa 10 giorni e rimane per diverse settimane in frigorifero.

Proprietà del kiwano

Poiché il kiwano può svilupparsi nelle regioni aride ed è altamente nutriente, può aiutare a migliorare la malnutrizione in Africa e in altre regioni del mondo in via di sviluppo.

Il kiwano è una buona fonte di vitamina C, potassio e ferro. Altri minerali meno abbondanti sono magnesio, fosforo, zinco, rame, calcio e sodio. I semi di kiwano contengono una serie di acidi grassi come l'acido linoleico e acido oleico. L'acido linoleico è uno degli acidi grassi omega 6, che sono essenziali per la salute umana. Acido oleico, anche trovato in olio di oliva, sono ritenute responsabili degli effetti per ridurre la pressione dell'olio d'oliva.

Antiossidanti: Antiossidanti due identificati nei semi del kiwano è un tocoferolo-e e l'a-tocoferolo. Entrambi sono una classe di composti chimici con attività della vitamina e. Vitamina E ha molti benefici per la salute, compresa la salute della pelle, cuore, muscoli, nervi e cellule di anima rosse. C'è anche qualche prova per suggerire che vitamina E può contribuire a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e di Parkinson.

Altri benefici per la salute del kiwano sono in beta-carotene, che si trasforma in vitamina A quando si è consumato. Beta-carotene è importante per il sistema immunitario aiutare a rafforzare la loro. Vitamina A inoltre è anche molto buona per gli occhi e per la salute della pelle.