La costipazione è una condizione che colpisce molte persone. Il cibo è un fattore importante per alleviarla.
Ci sono anche tisane medicinali che possono aiutare a combattere la stitichezza.
Di seguito sono per due di questi infusi ricette:
Infuso di tarassaco e fumaria
Ingredienti
3 tazze di acqua
1 cucchiaio di dente di Leone
1 prugna, tagliato a fette
1 cucchiaio di fumaria
Procedura:
Far bollire l'acqua in un contenitore e, non appena si rilascia il bollore, abbassare la fiamma e aggiungere il tarassaco, la prugna e la fumaria.
Lasciare tutto insieme cuocere 8 minuti, togliere dal fuoco e lasciate riposare per 5 minuti in più. Colare l'infuso e prendere la mattina, per tutta la giornata.
Razione per 1 persona
Infusione di erba Luisa
Ingredienti
2 tazze di acqua
1 rametto di menta
1 cucchiaio di verbena
1/2 bastoni di liquirizia
Riscaldare l'acqua finché bolle e quando questo accade, a fuoco basso e aggiungere le erbe, fate sobbollire a fuoco molto basso 5 minuti.
Questo tempo passato, togliere dal fuoco e lasciate riposare 10 minuti. Ceppo e l'infusione della scelta prendere a stomaco vuoto.
IMPORTANTE: Non prendere se ipertesi, la liquirizia sono controindicato per questa sofferenza.
Raccomandazioni
Prendere a digiuno un bicchiere d'acqua e imbevuto di prugne, kiwi o un'arancia.
iDesayunar uno yogurt con cereali, uvetta e date, o pane con olio d'oliva.
Prendete le verdure e legumi, ma se non siete abituati a prendere la fibra, dovrebbe gradualmente essere incluso nella dieta normale.
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