Memoria è definita come la capacità di che ricordare eventi accaduti a noi di recente (memoria recente) o molti anni fa (memoria retrograda).
A partire da 40 anni una piccola perdita di memoria è normale. Tuttavia, esistono diversi fattori (cattiva alimentazione, tabacco, alcool, ecc.), a condizione che i neuroni del cervello cominciano a morire quello che colpisce le aree responsabili della memoria.
Per quanto riguarda il cibo, è necessario consumare alimenti ricchi di vitamine B3 (mani) B6 (broccoli), C (arancione), E (mandorle), tra gli altri.
Nel caso di cibi ricchi di vitamina E, migliorare la memoria, poiché questa vitamina è un antiossidante che è collegato a un minore deterioramento cognitivo che è generale con il passare degli anni.
Per memoria guarigione ricette frullati
Frullato di guarigione per memoria #1
Ingredienti
1 mandarino senza semi
1/2 tazza di latte scremato
1 2 tazza di succo d'arancia
1 cucchiaino di miele
mandorla cucchiaino estrarre 1/2e
Ghiaccio (facoltativo)
Preparazione
Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenuta un impasto liscio. Bere un bicchiere al giorno
Frullato di guarigione per memoria #2
Ingredienti
1/2 tazza di yogurt magro
1 banana media
15 mandorle
succo di 1/3 tazza arancione
1 pizzico di cannella
Preparazione
Frullare tutti gli ingredienti fino a quando non integrato. Servire e cospargere con la cannella.
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Altri rimedi naturali per la memoria
Rimedio per memoria #1 bere ogni giorno 1 cucchiaino Olio di oliva.
Rimedio per memoria #2: versare 1 cucchiaio di rosmarino 1/4 di litro di acqua bollente. Lasciare riposare per 1 minuto, Rimuovi e raffreddare per 10 minuti. Ceppo e prendere una volta al giorno con poco miele.
Rimedio per memoria #3: mescolare 1 cucchiaio di polline d'api e altri miele di rosmarino e prenderlo a stomaco vuoto.
Rimedio per memoria #4: luogo diversi aglio crudo tagliato in insalata e consumare quotidianamente.
Raccomandazioni
Uso di promemoria fisico come un nastro legato al polso per ricordarsi di acquistare tessuti, per esempio; o cambiare a mano dell'orologio, per ricordare il compleanno di sua figlia... o qualsiasi altra cosa che mi viene in mente.
Parlare con uno s auto. È conveniente creare un'immagine sonora, oltre che visivo, per poter ricordare meglio. Se, ad esempio, lasciare la vostra auto nel punto più lontano del parcheggio, ripetuto: "Lascio la mia auto nel punto più lontano del parcheggio, accanto alla quercia". Dirlo ad alta voce.
Fare liste. Quando possibile, scrivere su carta quello che dovete ricordare. Per fare elenchi non solo sicuro ricordi quello che hai scritto, ma libera la memoria per le cose più importanti.
Pensate i volti a ricordare i nomi. Forse il compito di memoria più difficile con cui dobbiamo confrontarci è ricordare i nomi delle persone che conosciamo appena. La chiave è quello di bruciare un'associazione permanente tra il nome e il volto in mente. Meglio ancora, trovare una caratteristica prominente del viso e concentrarsi su di esso.
Fare associazioni di parole. È sempre più facile ricordare nomi, se avete qualcosa con ciò che ad essi associati. Se si deve ricordare il nome di qualcuno chiamato José Mariscal, potete immaginare lui indossa una divisa con galloni.
Cerca "indicatori". Le cose che gli e ' successo molto tempo fa non è successo così isolata rispetto alle altre manifestazioni. Se, ad esempio, dimenticato anno che ha iniziato a lavorare in compagnia XZ, ma ricordate che a quel tempo ha utilizzato per uscire con un amico e hanno visto nel film il film jaws, potete trovare l'anno della sua uscita che era il 1975. È come ottenere le informazioni attraverso il retro della porta.
Mantenere la calma. È chiaro che lo stress e l'ansia possono alterare l'efficacia della memoria. Pertanto necessario soggiornare tranquilla impostare le idee in testa."
Cruciverba giornaliero esercizio memoria, semplici operazioni matematiche, numeri telefonici e scritta hobby. Comodo anche per chiedersi, ad esempio: che cosa aveva colazione ieri? Com'era la trama del film che abbiamo visto la scorsa settimana? o cose che posso ricordare College dove studiato primario?
Leggere ogni giorno e fare un riassunto mentale di leggere o discutere con gli amici.
Andare dal medico se:
Perdere traccia di dove si trova
Non ricordo se è di mattina o pomeriggio
Si dimentica i nomi delle persone nelle vicinanze.
Cattiva memoria influisce sul tuo lavoro o qualsiasi altre normali attività.
Mostra segni di stanchezza, rendimento scolastico basso e mancanza di interesse, di bambini che vanno a scuola.
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